קייטנת
דרך הרכות
מכל מקום שנוח לך —
שכיבה, ישיבה, עמידה
בתקופה שהגוף מחזיק כל כך הרבה —
שלושה בקרים של רכות.
בעמידה. בישיבה. בשכיבה.
כי דווקא עכשיו, הגוף שלנו צריך שיקשיבו לו.
אם גם לך נדמה
שהגוף שלך בגד בך
את מרגישה כאב שמלווה אותך כבר כל כך הרבה זמן שכמעט שכחת איך זה בלעדיו
כל תנועה הפכה לסבל במקום להנאה
ניסית הכל — ולאחרונה זה לא רק לא משתפר, אלא גם מחמיר
את רוצה להתפנק, כי מגיע לך — שעה אחת שכולה שלך. בשקט. בתנועה. בנשימה.
שלושה ימים,
שלושה מפגשים
איך עומדים יותר זמן — ובקלות נטולת מאמץ וכאב.
גם כשהגוף לכאורה נח — אנחנו לא מוצאות לו מנוחה.
איך להשתחרר מכאב דרך תנועה עדינה — כשהגוף נח על הרצפה.
ההקלטות יישלחו לכל המשתתפות — זמינות עד 14.4.2026.
בגלל המצב והאזעקות — חשוב לי שתוכלו לחזור לתרגול בכל רגע שמתאים לכן.
ב-14.4 נפתח מועדון סופטנס ואז ההקלטות יורדות — כדי שמי שרוצה להמשיך תדע לאן ללכת.
הכאב שלנו לא בא לשבור אותנו.
הוא בא לספר לנו משהו שהגוף שלנו ניסה להגיד בשקט. — שיטת סופטנס
הקייטנה היא הפתח.
כמה עמוק את רוצה להגיע?
כמה שחרור מכאבים את רוצה לתת לעצמך?
שלושה מפגשים חיים. שעה כל אחד. טעימה מגוונת מהמתודה — עמידה, ישיבה, שכיבה. ההקלטות נשלחות לכולן.
← כאן מתחילים21 שיעורי סופטנס קצרים ו-21 טיפים לשחרור מכאב ולמניעתו — בשכיבה, ישיבה ועמידה. בקצב שלך, בבית שלך.
כאן ממשיכים לבד, בזמן ובמקום שנוח לך ←חצי שנה של תרגול משותף — כל יום שלישי, חי. השגחה, דיוקים, הסברים מעמיקים וקריאה מהספר "דרך הרכות". להרפות תוך כדי תנועה, שבוע אחרי שבוע. עם גישה להקלטות ללא מגבלת זמן.
כאן ממשיכים ביחד, עם השגחה, הסברים ודיוקים ←שלושה ימים שיזכירו לגוף
מה זה לנוח ואפילו להרפות —
תוך כדי תנועה.
שעה ביום. בתנועה רכה.
בפסח, בבית, בשקט שלך.
שיטת סופטנס — לטיפוח הגוף ולשחרור מכאב וממגבלה
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר