כאב בעקב בהריון: פתרונות ביתיים פשוטים להקלה
כאב בעקב בהריון הוא תופעה שכיחה הנגרמת מעלייה במשקל, שינויים הורמונליים ולחץ על כף הרגל. במאמר זה תמצאי פתרונות ביתיים מעשיים להקלה מיידית וטיפול עצמי יעיל.
תיקון עקמת ללא ניתוח: השיטות והתרגילים שבאמת עובדים
עקמת אינה גזירת גורל. גלו את השיטות השמרניות, התרגילים ועקרונות התנועה שמסייעים להקל על כאב ולשפר יציבה - מהבית, ללא ניתוח.
כאבי מפרקים וגב: גורמים, סימנים ודרכי טיפול שכדאי להכיר
כאבי מפרקים וגב הם מהתלונות הנפוצות ביותר בקרב מבוגרים. מאמר זה מסביר את הגורמים, הסימנים המדאיגים ודרכי הטיפול הטבעיות שאפשר ליישם בבית.
סדרת שיחות עם מומחים בתחומם שחיים רכות
בסדרה "מדברים רכות" ישבתי עם מטפלים, מנחים ואנשי תנועה וחקרנו יחד שאלה אחת: מה זה אומר לנוע, לרפא, ולחיות ברכות בסדרה הזאת הזמנתי קולגות ואנשי מקצוע שאני מעריכה עמוקות –…
למה בעצם לנוע בסופטנס, למה להמנע ממתיחות, מאמץ וכאב כשמתרגלים?
https://vimeo.com/1046151545?share=copy שיטת סופטנס | תנועה רכה לשחרור מכאב בתרבות שלנו גידלו אותנו לעשות הכל חזק. גם אם כואב. להתאמץ. למתוח ואפילו - להכאיב כדי להשתחרר מכאב. בשיטת סופטנס עובדים אחרת.…
ככה טיפלנו בנאוה'לה שלנו, בעצמה מורה לסופטנס
כל כך מרגש אותי! נפגשנו הבוקר להשתלמות הראשונה של שנת 2025 לבוגרים של קורס מורים לסופטנס, כדי לטפל בנאוה'לה שלנו, רק הבריאים שביננו (בלי וירוסי חורף למיניהם) Tami Livneh Arnon…
נדמה לך שהכאב כאן כדי להשאר תחשבי שוב
https://youtube.com/shorts/f6Wdvel72Ig
יומן מסע קורס מורים לסופטנס מחזור #5
החל מהשלב השני בקורס מורים, במקביל ללימודי הפיזיותרפיה (אנטומיה, פתולוגיה, פתרונות), אנחנו לומדים איך לבנות שיעורי סופטנס טיפוליים שמטרתם לשחרר מכאבים וממגבלות תנועה. היום בנינו שיעור סופטנס לשכלול היכולת להניע…
יומן מסע קורס מורים לסופטנס מחזור #5 מפגש #15 (מתוך 40)
קורים ניסים וקסמים בקורס הזה. אני כ"כ רוצה לשתף אתכם והנה אני מתחילה. הגעתי חולה. אשכרה עם דפיקות לב לקראת העברת שיעור שאין לי כח פיזי אליו. יצאתי ממנו בריאה.…
כמה שזחילה חשובה – אין לתאר.
כל כך הרבה תפקודים פיזיים ורגשיים אפשר לשפר בזחילה, שאין לתאר. או שבעצם יש. זחילה 'מחדדת את המוח'. היא מאפשרת לנו לשכלל יכולות תנועה כמו ששום תנועה אחרת לא עושה.…