פתרון בעיות שינה בשיטת סופטנס (פלדנקרייז)
האוייב האמיתי של איכות השינה שלך כשהייתי ילדה ישנתי בכל צורה.. עם רגליים על הקיר (!), על הרצפה… בלי כרית ועם כרית ענקית. איפה שהנחתי את עצמי או איפה שהניחו…
הצצה לתוך הראש שלי
הצצה אני אוהבת לשחות וגאה לומר שאני מצליחה לעשות זאת 4-5 פעמים בשבוע.בשבילי לשחות זה כמו לחזור לרחם. זה מרגיע אותי ובלי להתאמץ אני נכנסת לשקט נפשי נפלא, מבורך. נדיר.…
כאבי הגב שלך ואהבה עצמית.
במשך שנים הסברתי לתלמידי שתרגול עצמי לשחרור מכאב הוא בעצם שיעור באהבה עצמית. היעדר אהבה עצמית הוא גם הסיבה לרוב הכאבים שלנו. יש שיגידו שהוא גם הסיבה לרוב הכאבים הרגשיים שלנו. אבל…
לעשות אהבה עם הגוף שלך – לא מה שאת חושבת
הסיכוי שנתרגל לאורך זמן מושפע ישירות מהאופן בו אנחנו תופסים אותו ולכן אני רוצה כאן במאמר הזה לתת לך את האני מאמין שלי. אולי יעזור לך לקרוא את זה: כשאת…
למה שאעשה תרגילים אם הרופא הסביר לי שאין מה לעשות עם כאבי הגב התחתון שלי?
אני נתקלת לא מעט בשאלות מסוג זה: "יש לי כאבי גב תחתון. צילום גב תחתון הראה שיש לי פריצת דיסק בגב התחתון. למה בכלל לעשות תרגילים לפריצת דיסק? אולי אני…
“איך יתכן שיש לי בעיות גב תחתון?? הרי אני דווקא מאד גמישה!”
הגורם הסודי לכאבי הגב התחתון שלך זו תגובה שאני מקבלת שוב ושוב כשאני מגלה מהי הסיבה העיקרית לכאב. אנשים לא מבינים וגם לא יודעים לזהות כמה הגוף שלהם ובמיוחד הגב…
גברת, יש לך כאבי גב תחתון שמתאימים לגיל!
גברת, יש לך כאבי גב תחתון שמתאימים לגיל. כך אמר הרופא של ת' היקרה איתה שוחחתי הבוקר. היא סיפרה לי ואני התחלתי לצחוק. שמישהו יסביר לי בבקשה מה זה כאבי…