רכות היא גם כח וגם היעדרו.
רק מי שעבר את דרך הרכות, כתרגול רך, יכול לומר על עצמו שעכשיו היציבה שלו יפה יותר, שיש לו יותר כח, שיש לו יותר שיווי משקל, ושכל זה קרה בלי…
חדשות מתפרצות!
היא אישרה לי ואני משתפת. שיטת סופטנס משפרת גם טווחי תנועה של מרפק שנפגע בתאונה, נשבר, שוחזר, ועכשיו הוא מוגבל ביישור. שיטת סופטנס גם משפרת טווחי תנועה של שורש כף…
שבעה טיפים להתנהלות בסופטנס, כדרך לשחרור מכאב
אנחנו כל כך רגילים לעבוד חזק עם הגוף, הכי רחוק מרכות שאפשר. כשהיינו קטנים, ממש קטנים, בגיל הרך.. היינו.. רכים. ידענו לנוע ברכות. לא הכרנו שום דרך אחרת. הרכות היתה…
זה קרה אתמול.
אתמול אחה"צ היה לי מפגש מרגש אם אישה יקרה. נקרא לה ח'. ח' ביקשה את עזרתי לגבי כאב כרוני ומציק מאד שיש לה במפשעה, ברגל בה הוחלף לה מפרק ירך.…
האם ידעת שהעצמות נחלשות מהר יותר כשאת כאובה (ולכן לא נעה מספיק)?
זה לא צחוק עניין הכאב הזה. המחירים שאנחנו משלמים עליו גדולים בהרבה מכל מה שאנחנו מפסידים בחיים. ואנחנו מפסידים. זה ברור. המחירים של הכאב, אם הוא איתנו חודשים ושנים, מגיעים…
איך חוזרים לסמוך על הגוף שלנו בהליכה מחוץ לבית, בטבע, או דווקא במקומות צפופים?
טוב, האמת שזה קל, כשיודעים איך. וזה קשור לבריחת הסידן, האוייב השקט, בעיקר של נשים, ובמיוחד כשהן כאובות. בריחת סידן מסוכנת לא רק לעצמות אלא גם לכאבים שלך. למעשה הם עלולים…
מי הם האנשים שנמצאים בסכנה הגדולה ביותר לשברים בגלל הידלדלות עצם?
את בטח מכירה את הרשימה המפחידה של מי שנמצאים גבוה ברשימת הסיכון לסבול מאוסתיאופרוזיס: נשים בגיל המעבר, במיוחד בעלות מבנה גוף קטן, עם הסטוריה משפחתית רלוונטית, שמעשנות או שעישנו, שהמחזור…
חיזוק עצם בשיטת סופטנס | קודם כל שיפור יציבה.
מה מקובל לעשות כשרוצים לחזק עצם? לדייק ולשפר את התזונה, לקחת תוספי מזון, ללכת, לעשות תרגילים של כח. מה עושים בשיטת סופטנס כשרוצים לחזק עצם? קודם כל, גם תרגילים שלא…