סכרת

הרצוי והמצוי

למרות היתרונות המוכחים של עיסוק בפעילות גופנית, בשלב ראשון באיזון רמות הסוכר, רמות השומנים ולחץ הדם, ובשלב שני בהפחתת הסיכון לסיבוכי המחלהמצער לציין כי מרבית חולי הסכרת אינם פעילים גופנית כלל.

אחת הסיבות לכך היא זו שלא כל אדם חולה בסכרת יכול ורוצה לעסוק בפעילות שכזו. אנשים רבים מדי מתקשים בקימה מכסא, בעמידה ובוודאי בהליכה. חלקם מתקשים בגלל כאבים.

תרגול רך על מזרן, בשיטת סופטנס (שמקורותיה גם בשיטת פלדנקרייז), משפר את זרימת דם בכל הגוף, מפחית לחץ דם, משכלל את יכולת התנועה ומרגיע. כשכל זה נעשה ברכות, ללא מאמץ וכאב, גוברים הסיכויים לכך שאנשים אלו ימצאו את עצמם מתרגלים יותר על מזרן ובהמשך גם הולכים יותר. וביתר קלות והנאה. 

כושר ללא מאמץ

רוב האנשים לא מודעים לכך שכושר תנועתי משתפר לא רק מתוך תרגילי מאמץ ומתיחות. כושר גופני משתפר במקרים רבים מתוך השחרור מכאב ומנוקשות

כמעט ללא יוצא מהכלל אנשים קמים משיעור בשיטת סופטנס כשהם חשים את גופם גמיש יותר, זקוף יותר, בעל שיווי משקל טוב יותר, קל תנועה ואפילו קל משקל. אם היו כאבים הם פוחתים בהדרגה בזכות התרגול.

סיבוכי המחלה

כדי להקטין את הסיכון לסיבוכי המחלה ואף להמנע מהם חשוב להבין שתרגול, גם אם  רך כמו בשיטת סופטנס, משפר את זרימת דם בכל הגוף ואצל אנשים חולי סכרת שיפור זרימת הדם שכזה ברגליים מפחית את סיכוני הפגיעה הבלתי הפיכה בהן

תרגול בשיטת סופטנס, שאינו כרוך במאמץ או בכאב ואף משחרר מכאב, יכול לעזור לאדם המתקשה בשמירה על שגרת פעילות גופנית, להכנס אליה בהדרגה ולהפוך פעיל יותר ויותר. כשההליכה הופכת קלה יתר בזכות התרגול הרך על המזרן, הופכים אנשים חולי סכרת שלא היו פעילים כלל, לכאלו ששומרים על שגרת פעילות רכה ללא קושי ואף בהנאה גדולה.

תרופה או תרגול?

מחקרים רבים הוכיחו שהשפעתה של פעילות גופנית אצל אנשים חולי סכרת דומה במקרים רבים להשפעתו של טיפול תרופתי, ללא תופעות לוואי של טיפול זה

אם ללא מאמץ, מתיחות או כאב ניתן להגיע לחיים מלאי תנועה ונטולי כאבים, למה אנחנו מחכים? להצצה בתכנית לעוף עם הגוף, גם לאנשים חולי סכרת,  הציצו במוצרים שלנו כאן:

התכניות המובילות שלנו

תלמידים משתפים בחוויות

אורנה פיזנטי

החנות

סכרת

הרצוי והמצוי

למרות היתרונות המוכחים של עיסוק בפעילות גופנית, בשלב ראשון באיזון רמות הסוכר, רמות השומנים ולחץ הדם, ובשלב שני בהפחתת הסיכון לסיבוכי המחלהמצער לציין כי מרבית חולי הסכרת אינם פעילים גופנית כלל.

אחת הסיבות לכך היא זו שלא כל אדם חולה בסכרת יכול ורוצה לעסוק בפעילות שכזו. אנשים רבים מדי מתקשים בקימה מכסא, בעמידה ובוודאי בהליכה. חלקם מתקשים בגלל כאבים.

תרגול רך על מזרן, בשיטת סופטנס (שמקורותיה גם בשיטת פלדנקרייז), משפר את זרימת דם בכל הגוף, מפחית לחץ דם, משכלל את יכולת התנועה ומרגיע. כשכל זה נעשה ברכות, ללא מאמץ וכאב, גוברים הסיכויים לכך שאנשים אלו ימצאו את עצמם מתרגלים יותר על מזרן ובהמשך גם הולכים יותר. וביתר קלות והנאה. 

כושר ללא מאמץ

רוב האנשים לא מודעים לכך שכושר תנועתי משתפר לא רק מתוך תרגילי מאמץ ומתיחות. כושר גופני משתפר במקרים רבים מתוך השחרור מכאב ומנוקשות

כמעט ללא יוצא מהכלל אנשים קמים משיעור בשיטת סופטנס כשהם חשים את גופם גמיש יותר, זקוף יותר, בעל שיווי משקל טוב יותר, קל תנועה ואפילו קל משקל. אם היו כאבים הם פוחתים בהדרגה בזכות התרגול.

סיבוכי המחלה

כדי להקטין את הסיכון לסיבוכי המחלה ואף להמנע מהם חשוב להבין שתרגול, גם אם  רך כמו בשיטת סופטנס, משפר את זרימת דם בכל הגוף ואצל אנשים חולי סכרת שיפור זרימת הדם שכזה ברגליים מפחית את סיכוני הפגיעה הבלתי הפיכה בהן

תרגול בשיטת סופטנס, שאינו כרוך במאמץ או בכאב ואף משחרר מכאב, יכול לעזור לאדם המתקשה בשמירה על שגרת פעילות גופנית, להכנס אליה בהדרגה ולהפוך פעיל יותר ויותר. כשההליכה הופכת קלה יתר בזכות התרגול הרך על המזרן, הופכים אנשים חולי סכרת שלא היו פעילים כלל, לכאלו ששומרים על שגרת פעילות רכה ללא קושי ואף בהנאה גדולה.

תרופה או תרגול?

מחקרים רבים הוכיחו שהשפעתה של פעילות גופנית אצל אנשים חולי סכרת דומה במקרים רבים להשפעתו של טיפול תרופתי, ללא תופעות לוואי של טיפול זה

אם ללא מאמץ, מתיחות או כאב ניתן להגיע לחיים מלאי תנועה ונטולי כאבים, למה אנחנו מחכים? להצצה בתכנית לעוף עם הגוף, גם לאנשים חולי סכרת,  הציצו במוצרים שלנו כאן:

התכניות המובילות שלנו

תלמידים משתפים בחוויות

אורנה פיזנטי

החנות




הצצה לאחד משיעורי התוכנית

גלי את כל סודות שיטת סופטנס ואיך היא מוציאה אנשים מכאב וממגבלות בתרגול רך ומשחרר. ללא מאמץ, מתיחות או כאב.

רוב הסיבות בגללן חשבת שכואב לך הן לא נכונות. זהו אינו המשקל העודף, או הישיבה הממושכת, או הגיל. אלו הם הרגלי התנועה שהגוף שלך אימץ לעצמו לאורך השנים שיוצרים שחיקה ובעקבותיה כאב. משחרר ומשמח לדעת שהתהליך של ההידרדרות במצב המפרקים הוא ברוב המקרים הפיך, גם אם רק חלקית. ניתן ללמוד להתנהל אחרת עם הגוף, להפחית ואף להעלים כאבים. כולנו רוצים לחיות בלי כאבים, עם יציבה יפה, איכות שינה כמו שהיתה לך בינקות, קלות תנועה ושיווי משקל כמו שהיתה לך כילדה. בתכנית המקיפה הזו אני אדריך אותך שלב אחרי שלב איך לעשות זאת. איך לחזור לאותו בטחון שהיה לך בגופך כשהיית צעירה ונעת בעולם בחופשיות וללא מגבלות וכאב

תרגול רך מהבית בפיג'מה מאפשר לך או למטופלייך ולתלמידייך

כדאי לדעת :

מה בתוכנית ?


חלק ראשון

הקורסים הקצרים לפי תנוחות תרגול ולפי אזורי כאב

  • קורס הכנה
  • קורס לשחרור מכאבים בחיי היום יום: הקורס פשוט לנוע.

  • קורס לשחרור מכאבים בשכיבה במיטה: הקורס פשוט להרפות
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבים בישיבה 
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבים בעמידה
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבים בהליכה
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבי צוואר-כתף ויד
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבי מפרקי ירך, 
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבי ברכיים 
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבי כפות רגליים


חלק שני

השיעורים הארוכים מחולקים ל 12 חודשים ומיועדים לשינוי הרגלי התנועה העמוקים, השוחקים והמכאיבים

  • חודש ראשון: נעים להכיר – היכרות עם תנועות הבסיס
  • חודש שני: מעגלים לדעת – תנועות מעגליות וחשיבותן לשחרור מפרקי הגוף

  • חודש שלישי: הידוק היחסים עם הרגליים – להארכת כל האספקט הגבי של הגוף
  • חודש רביעי: הארכות ידיים – לשחרור איזור השכמות ומשם לשחרור הגוף כולו
  • חודש חמישי: לשכלול השכיבה על הבטן – עוד דרך חשובה לשחרור הגב העליון ולא רק
  • חודש שישי: לשכלול העמידה על שש – לשחרור שחרור חגורת הכתפיים ועוד
    חודש שביעי: גלגולים וגיהוצים – לשחרור כל הגוף
    חודש שמיני: לשכלול הישיבה על כסא – כדי להשתחרר כשאנחנו ממילא יושבים.
    חודש תשיעי: לשכלול הישיבה על הארץ – כי גם זו יכולת חשובה לפעמים
    חודש עשירי: שקילות ושמיטות – לתרגול עזיבה מודעת של החזקות וכיווצים.
    חודש 11: המיוחדים של הפיג'מה – כדי להנות עוד יותר מתכנים פורצי דרך
    חודש 12: בדרך לעמידה על הראש (ללא לחץ על הצוואר) – כי זו עוד דרך, מהנה וחווייתית לשחרור הגוף 


הצצה לאחד משיעורי התוכנית

  1.   קורס הכנה שיאפשר לך לקבל יותר תוצאות ויותר מהר
  2.   7 קורסים קצרים לשחרור מכאב לפי איזורים כאובים בגוף: צוואר, כתף, יד,  ירך, ברך, כף רגל
  3.   3 קורסים קצרים לשחרור מכאבים בישיבה, בעמידה ובהליכה
  4.   48 שיעורים ארוכים, מצולמים, בני 45 דקות לשיעור.
  5.   ליווי אישי צמוד בווצאפ, ל 3 חודשים הראשונים שלך בתכנית.
  6.   בשבועיים הראשונים ניתן לצאת מהתכנית, אח"כ היא שלך לכל החיים

המליצו עלינו

האחריות שלנו – נא לקרוא היטב 

אני כל כך מאמינה שכבר בשבועיים הראשונים שלך בתכנית להרגיש בבית בתוך הגוף שלך, את תתחילי לראות שיפורים משמעותיים עם הכאבים שלך, כי מאחורי כבר עומדים למעלה מ 700 לקוחות מרוצים, שחוו את אותה ההשפעה מהתכנית

ולכן אם במהלך השבועיים הראשונים שלך בתכנית, אם תחושי שלא קיבלת ערך ממשי מהתכנית ושזו לא היתה ההשקעה הטובה ביותר שעשית בגוף שלך, את תוכלי לקבל מאיתנו כמעט את כל כספך בחזרה, ללא שאלות וללא תנאים, למעט התשלום הראשון שהוא 400 ש"ח (גם עבור אותם 400 ש"ח, את תקבלי תמורה מלאה, בצורת הליווי האישי והחשיפה להדרכות בשווי כולל של אלפי שקלים).

מעבר לזה אני לא ארצה לקבל ממך שום תשלום נוסף, אם לא הרגשת שקיבלת ערך ממשי מהתכנית.

אנחנו מסתכלים על המסך בכל פעם שאנחנו לא בטוחים שאנחנו מתרגלים נכון ואנחנו גם מתרגלים כל שיעור לפחות פעמיים, כך, בהדרגה הכל יתבהר לך,
כמו שהתבהר כבר ללמעלה מ 700 התלמידים בתכנית. ואם זה לא ירגיע אותך את תמיד מוזמנת להצטלם ולשלוח לי סרטון בווצאפ ובו את מתרגלת, עם השאלה:"אורנה, אני עושה נכון?"

ברוב המקרים הכאב מכריח אותנו לתרגל ואז כשאנחנו רואים תוצאות, כלומר חשים הקלה בכאב, אז כבר הרבה יותר קל לנו להיכנס לשיגרה ולהמשיך ולתרגל. יש כאלו שמתרגלים במשמעת לאורך כל החיים, כמו חוג, יש כאלו "לוקחים חופשה" בין תקופת כאב אחת לשניה. כל עוד השליטה בכאב היא בידיים שלך, הכל מותר 

חלילה! האתר פתוח לך לשנים ארוכות, כמה שרק תרצי. ואת לא לבד שם. למעלה מ 700 תלמידים אחרים נהנים מהאתר כבר למעלה מ 7 שנים ואת רק מצטרפת אליהם. תכירי אותם בתגובות שנמצאות מתחת לכל סרטון 

עד שאנחנו לא נלמד לשנות בעצמנו, לעצמנו, את הרגלי התנועה העמוקים שלנו, זו תהיה רק שאלה של זמן עד שהכאב ישוב. גם אחרי ניתוח, טוב ככל שיהיה. מדוע? כי אנחנו נחזור לאותם ההרגלים, לאותן התנועות שיצרו את הכאב. אבל אולי, רק אולי, התרגול ישחרר אותך מניתוח. תארי לך. ההחלטה אם זה שווה עבורך, לא להזדקק לניתוח – היא בידיים שלך.

דווקא עבור אלו שניסו כבר "ההההההכל", הפיג'מית עשויה בהחלט להיות הפתרון האחרון והנכון ביותר שמאפשר להם להתחיל לטפל בעצמם, לכבות את השריפות של עצמם, לצאת מ"עבדות לחירות" בכל הקשור לתלות במישהו (רופא או מטפל) או בגורם חיצוני אחר (תרופות, זריקות, ניתוחים). תגידי, כמה זה שווה עבורך?

ניתן להתייעץ איתי בווצאפ ודרך האתר. הליווי הדיגיטאלי ניתן רשמית לתקופה של חודש. אבל עוד לא קרה שלא עניתי למישהו ששלח שאלה בווצאפ גם שנים אחר כך. ההשפעה של הליווי האישי ושל סרטוני ההדרכה בקורס ההכנה, עושה במקרים רבים את ההבדל בין להצליח ובין לא להצליח להשתחרר מהכאב.


אנשים שהתעניינו בתכנית זו התעניינו גם בתכניות נוספות אלו:

הצצה לאחד משיעורי התוכנית

גלי את כל סודות שיטת סופטנס ואיך היא מוציאה אנשים מכאב וממגבלות בתרגול רך ומשחרר. ללא מאמץ, מתיחות או כאב.

רוב הסיבות בגללן חשבת שכואב לך הן לא נכונות. זהו אינו המשקל העודף, או הישיבה הממושכת, או הגיל. אלו הם הרגלי התנועה שהגוף שלך אימץ לעצמו לאורך השנים שיוצרים שחיקה ובעקבותיה כאב. משחרר ומשמח לדעת שהתהליך של ההידרדרות במצב המפרקים הוא ברוב המקרים הפיך, גם אם רק חלקית. ניתן ללמוד להתנהל אחרת עם הגוף, להפחית ואף להעלים כאבים. כולנו רוצים לחיות בלי כאבים, עם יציבה יפה, איכות שינה כמו שהיתה לך בינקות, קלות תנועה ושיווי משקל כמו שהיתה לך כילדה. בתכנית המקיפה הזו אני אדריך אותך שלב אחרי שלב איך לעשות זאת. איך לחזור לאותו בטחון שהיה לך בגופך כשהיית צעירה ונעת בעולם בחופשיות וללא מגבלות וכאב



תרגול רך מהבית בפיג'מה מאפשר לך או למטופלייך ולתלמידייך

כדאי לדעת :

מה בתוכנית ?

חלק ראשון

הקורסים הקצרים לפי תנוחות תרגול ולפי אזורי כאב

  • קורס הכנה
  • קורס לשחרור מכאבים בחיי היום יום: הקורס פשוט לנוע.
  • קורס לשחרור מכאבים בשכיבה במיטה: הקורס פשוט להרפות
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבים בישיבה 
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבים בעמידה
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבים בהליכה
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבי צוואר-כתף ויד
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבי מפרקי ירך, 
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבי ברכיים 
  • הקורס פשוט להשתחרר מכאבי כפות רגליים

חלק שני

השיעורים הארוכים מחולקים ל 12 חודשים ומיועדים לשינוי הרגלי התנועה העמוקים, השוחקים והמכאיבים

  • חודש ראשון: נעים להכיר – היכרות עם תנועות הבסיס
  • חודש שני: מעגלים לדעת – תנועות מעגליות וחשיבותן לשחרור מפרקי הגוף
  • חודש שלישי: הידוק היחסים עם הרגליים – להארכת כל האספקט הגבי של הגוף
  • חודש רביעי: הארכות ידיים – לשחרור איזור השכמות ומשם לשחרור הגוף כולו
  • חודש חמישי: לשכלול השכיבה על הבטן – עוד דרך חשובה לשחרור הגב העליון ולא רק
  • חודש שישי: לשכלול העמידה על שש – לשחרור שחרור חגורת הכתפיים ועוד
    חודש שביעי: גלגולים וגיהוצים – לשחרור כל הגוף
    חודש שמיני: לשכלול הישיבה על כסא – כדי להשתחרר כשאנחנו ממילא יושבים.
    חודש תשיעי: לשכלול הישיבה על הארץ – כי גם זו יכולת חשובה לפעמים
    חודש עשירי: שקילות ושמיטות – לתרגול עזיבה מודעת של החזקות וכיווצים.
    חודש 11: המיוחדים של הפיג'מה – כדי להנות עוד יותר מתכנים פורצי דרך
    חודש 12: בדרך לעמידה על הראש (ללא לחץ על הצוואר) – כי זו עוד דרך, מהנה וחווייתית לשחרור הגוף 

הצצה לאחד משיעורי התוכנית

  1.   קורס הכנה שיאפשר לך לקבל יותר תוצאות ויותר מהר
  2.   7 קורסים קצרים לשחרור מכאב לפי איזורים כאובים בגוף: צוואר, כתף, יד,  ירך, ברך, כף רגל
  3.   3 קורסים קצרים לשחרור מכאבים בישיבה, בעמידה ובהליכה
  4.   48 שיעורים ארוכים, מצולמים, בני 45 דקות לשיעור.
  5.   ליווי אישי צמוד בווצאפ, ל 3 חודשים הראשונים שלך בתכנית.
  6.   בשבועיים הראשונים ניתן לצאת מהתכנית, אח"כ היא שלך לכל החיים

המליצו עלינו

האחריות שלנו - נא לקרוא היטב 

אני כל כך מאמינה שכבר בשבועיים הראשונים שלך בתכנית להרגיש בבית בתוך הגוף שלך, את תתחילי לראות שיפורים משמעותיים עם הכאבים שלך, כי מאחורי כבר עומדים למעלה מ 700 לקוחות מרוצים, שחוו את אותה ההשפעה מהתכנית

ולכן אם במהלך השבועיים הראשונים שלך בתכנית, אם תחושי שלא קיבלת ערך ממשי מהתכנית ושזו לא היתה ההשקעה הטובה ביותר שעשית בגוף שלך, את תוכלי לקבל מאיתנו כמעט את כל כספך בחזרה, ללא שאלות וללא תנאים, למעט התשלום הראשון שהוא 400 ש"ח (גם עבור אותם 400 ש"ח, את תקבלי תמורה מלאה, בצורת הליווי האישי והחשיפה להדרכות בשווי כולל של אלפי שקלים).

מעבר לזה אני לא ארצה לקבל ממך שום תשלום נוסף, אם לא הרגשת שקיבלת ערך ממשי מהתכנית.

אנחנו מסתכלים על המסך בכל פעם שאנחנו לא בטוחים שאנחנו מתרגלים נכון ואנחנו גם מתרגלים כל שיעור לפחות פעמיים, כך, בהדרגה הכל יתבהר לך,
כמו שהתבהר כבר ללמעלה מ 700 התלמידים בתכנית. ואם זה לא ירגיע אותך את תמיד מוזמנת להצטלם ולשלוח לי סרטון בווצאפ ובו את מתרגלת, עם השאלה:"אורנה, אני עושה נכון?"

ברוב המקרים הכאב מכריח אותנו לתרגל ואז כשאנחנו רואים תוצאות, כלומר חשים הקלה בכאב, אז כבר הרבה יותר קל לנו להיכנס לשיגרה ולהמשיך ולתרגל. יש כאלו שמתרגלים במשמעת לאורך כל החיים, כמו חוג, יש כאלו "לוקחים חופשה" בין תקופת כאב אחת לשניה. כל עוד השליטה בכאב היא בידיים שלך, הכל מותר 

חלילה! האתר פתוח לך לשנים ארוכות, כמה שרק תרצי. ואת לא לבד שם. למעלה מ 700 תלמידים אחרים נהנים מהאתר כבר למעלה מ 7 שנים ואת רק מצטרפת אליהם. תכירי אותם בתגובות שנמצאות מתחת לכל סרטון 

עד שאנחנו לא נלמד לשנות בעצמנו, לעצמנו, את הרגלי התנועה העמוקים שלנו, זו תהיה רק שאלה של זמן עד שהכאב ישוב. גם אחרי ניתוח, טוב ככל שיהיה. מדוע? כי אנחנו נחזור לאותם ההרגלים, לאותן התנועות שיצרו את הכאב. אבל אולי, רק אולי, התרגול ישחרר אותך מניתוח. תארי לך. ההחלטה אם זה שווה עבורך, לא להזדקק לניתוח – היא בידיים שלך.

דווקא עבור אלו שניסו כבר "ההההההכל", הפיג'מית עשויה בהחלט להיות הפתרון האחרון והנכון ביותר שמאפשר להם להתחיל לטפל בעצמם, לכבות את השריפות של עצמם, לצאת מ"עבדות לחירות" בכל הקשור לתלות במישהו (רופא או מטפל) או בגורם חיצוני אחר (תרופות, זריקות, ניתוחים). תגידי, כמה זה שווה עבורך?

ניתן להתייעץ איתי בווצאפ ודרך האתר. הליווי הדיגיטאלי ניתן רשמית לתקופה של חודש. אבל עוד לא קרה שלא עניתי למישהו ששלח שאלה בווצאפ גם שנים אחר כך. ההשפעה של הליווי האישי ושל סרטוני ההדרכה בקורס ההכנה, עושה במקרים רבים את ההבדל בין להצליח ובין לא להצליח להשתחרר מהכאב.

אנשים שהתעניינו בתכנית זו התעניינו גם בתכניות נוספות אלו: