2. כלים ליציבה מושלמת. להזדקף ברכות נטולת מאמץ | שיטת סופטנס

1,200.00

  1. חמש שעות ובהן 10 שיעורים באורך של כחצי שעה לשיעור.
  2. בכל שיעור נחקור יחד היבטים אחרים של יציבה ארוכה ונינוחה.
  3. שיפור ביציבה ניתן לזהות בתחושה ובצילום מהצד, כבר מהשיעור הראשון.
  4. ככל שמתרגלים יותר ההשפעה על הגוף נשמרת ליותר זמן, עד שהיא נטמעת בגוף.
  5. ליווי אישי צמוד בווצאפ, לחודש הראשון בתכנית.

 

כל אחד יכול לשפר את היציבה שלו בעצמו. בקלות. בתרגולים נטולי מאמץ וכאב על מזרן. חיזוקי שרירים רק מנציחים את אותה הנוקשות, בגללה היציבה מתקלקלת.

כמה נשים יקרות נענו להזמנה והסכימו לדגמן בקורס כלים ליציבה מושלמת ולהדגים על גופן את השינויים הדרמטיים שחלו כבר אחרי התרגול הראשון שארך כחצי שעה. הנה, כך זה נראה לפני ואחרי:

אצל א. התארך הצוואר:

השפעת התרגול הראשון בקורס כלים ליציבה מושלמת

אצל כ. הגוף הזדקף, הישבן נכנס, הכתפיים צנחו, והמשקל עבר לעקב

השפעת התרגול הראשון בקורס כלים ליציבה מושלמת

אצל מ. הבטן נכנסה והמשקל עבר לעקב

מיכל, לפני ואחרי תרגול ראשון בקורס כלים ליציבה מושלמת 2

גם אצל עדה מדק מאוסטרליה שהיציבה שלה יפה מלכתחילה, חלו שיפורים:
הקימור בגב העליון פחת והקשת בגב התחתון קטנה יחד עם הבטן שנאספה לה פנימה.
המשקל מתקרב לעקב (גם אם עדיין לא הגיע לשם). הנה, כך זה נראה:

השפעת התרגול הראשון בקורס כלים ליציבה מושלמת

חשוב לציין. שיפור של יציבה מביא במקרים רבים להפחתה ואף להעלמת כאבים, אך למרות זאת זוהי אינה מטרת הקורס.
במקרה של כאבים קשים הדבר הנכון יהיה להתמסר לתכנית לעוף עם הגוף שתעשה שינוי משמעותי בגורמים העמוקים הגורמים לכאב ותשפר גם את היציבה באופן משמעותי.

 

“לימדו אותנו להאמין שיציבה לקוייה נובעת מחולשה של שרירים. האמת היא שיציבה לקוייה נובעת קודם כל מנוקשות במפרקי הגב העליון. כשמשתחררים ממנה ברכות, הגוף מעצמו צומח למעלה. חיזוק שרירים בונה (אולי) יציבה זקופה, אבל כזו חמקמקה, שצריך כל הזמן “לשמור עליה”. שחרור מפרקים מייצר יציבה רכה, נינוחה וזקופה. הבדל של שמיים וארץ”

אורנה פיזנטי

הצצה לאחד משיעורי התכנית

גלו איך ללא מאמץ, מתיחות או כאב, בתרגול רך על מזרן, ניתן לשפר יציבה באופן שישאר לאורך זמן, בלי שתצטרכו כל הזמן לשמור עליו.

הסיבה בגללה הגב שלך “שוקע” לתוך יציבה לקוייה נובעת מנוקשות אדירה שמתפתחת בעיקר בגב העליון שלך אבל לא רק. לחזק שרירים יהיה להנציח את הבעיה. לשחרר אותם ואת המפרקים מייצר את השינוי מהמקום הנכון. למה לעבוד קשה אם אפשר לשפר יציבה בתרגול רך, מרגיע ומשחרר, בשכיבה על מזרן?

עצוב לראות איך אנשים מפסידים שנים ארוכות ויקרות בנסיונות לא יעילים לשפר את היציבה שלהם בכח ובסופו של דבר מסיקים בטעות שאין מה לעשות ושזהו המצב, כשהפתרון הוא כל כך קל ופשוט (ורך. ונעים).

תרגול רך מהבית. בפיג'מה. יאפשר לך

כדאי לדעת

מה בקורס

חלק ראשון

שיעור מבוא

שיעור בן חצי שעה הסוקר את מרכיבה ההליכה כפי שהם מתבטאים בשכיבה על הגב על מזרן
  • הארכות וקיצורי רגליים. חקירת מקור התנועה.
  • דחיקת שכמות למזרן והנעתן לפנים, אל התקרה.
  • גלגולי ידיים פנימה והחוצה לחוד וביחד עם תנועת שמות, רגליים, ראש
  • גלגולי ראש בהקשר ובתזמון לתנועת רגליים ו/או שכמות
  • ועוד ועוד וזה רק השיעור הראשון בתכנית.

חלק שני

כאן יופיע מידע על השיעורים הבאים בתכנית, לאחר שיצולמו.

חקירת נושא ההליכה, בשכיבה על הבטן. זהו עולם ומלואו של פרטים חדשים, למרות שלכאורה חקרנו אותו כבר על הגב. לכאורה :)

הפירוט כאן יופיע לאחר צילומי שאר השיעורים.

הצצה לאחד משיעורי התוכנית

1,200.00

  1. חמש שעות ובהן 10 שיעורים באורך של כחצי שעה לשיעור.
  2. בכל שיעור נחקור יחד היבטים אחרים של יציבה ארוכה ונינוחה.
  3. שיפור ביציבה ניתן לזהות בתחושה ובצילום מהצד, כבר מהשיעור הראשון.
  4. ככל שמתרגלים יותר ההשפעה על הגוף נשמרת ליותר זמן, עד שהיא נטמעת בגוף.
  5. ליווי אישי צמוד בווצאפ, לחודש הראשון בתכנית.

המליצו עלינו

רויטל גרס

“תכנית מדהימה שזכיתי להכיר בינתיים רק חלק ממנה כי היא עולם ומלואו. בכל פעם שאני מיישמת מה שאני לומדת אני מרגישה את הגב חיוני יותר וזקוף יותר, תודה ענקית אורנה”

נסיה גרנות

“לקח לי זמן להירשם אבל עכשיו אני מכורה. כל יום אני מתרגלת ומרגישה הרבה יותר טוב. התרגילים הם הדלק שלי שמניע אותי”

תמי לבנה

“עקבתי אחרי אורנה זמן רב עד שנרשמתי. כל שיעור אצלי מעורר התפעלות מהקלות ומהפשטות של התנועות שמייצרות כזה שחרור וכזו הרמוניה. והליווי ברקע? זו מתנה מחייכת שעוזרת לשמור על ביצוע ועשייה מדוייקת.

100% אחריות - נא לקרוא היטב

מנסיוננו עם למעלה מ 2000 תלמידים (משנת 2012 ועד היום) אנחנו כבר יודעות שכבר מהשיעור הראשון ניתן לזהות שיפורים ביציבה, אך כאלושישארו לזמן קצר בלבד. ושככל שמתרגלים יותר, ההשפעה נשארת ליותר ויותר זמן עד שהיא הופכת להיות חלק ממי שאנחנו וגם משדרת את עצמה אל העולם. כי יציבה יפה משפיעה באופן מודע ושלא על כל היבט בחינו. בוודאי על איך שאנחנו נתפסים בעיני אחרים.
בגלל שחשובה לי ההצלחה שלך (לפחות כמוך אם לא יותר) חשוב לי לומר. אינך לבד. בחודש הראשון שלך בקורס אפשר יהיה להתייעץ איתי בווצאפ או במייל. ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו.
הליווי יהיה גם מקצועי (בענייני יציבה וכאב) וגם טכני (בענייני כניסה לאתר) על מנת לאפשר לך להגיע לתוצאות הטובות ביותר וכמה שיותר מהר. עד לשלב בו התרגול השוטף מתאפשר עבורך בקלות ובנינוחות וכמובן מניב תוצאות.
הקרוס כלים ליציבה משולמת 2 מכיל בתוכו את סל הכלים המקצועיים הטובים והיעילים ביותר של שיטת סופטנס, לשיפור היציבה בקלות נטולת מאמץ והוא נשאר שלך לתמיד.

אנחנו מסתכלים על המסך בכל פעם שאנחנו לא בטוחים שאנחנו מתרגלים נכון ואנחנו גם מתרגלים כל שיעור לפחות פעמיים, כך, בהדרגה הכל יתבהר לך, כמו שהתבהר כבר ללמעלה מ 150 התלמידים בקורס. ואם זה לא ירגיע אותך את תמיד מוזמנת להצטלם ולשלוח לי סרטון בווצאפ ובו את מתרגלת, עם השאלה:”אורנה, אני עושה נכון?”
אחרי שתתרגלי כמה ימים ותחושי בתוצאות מתחילות להגיע, יהיה לך הרבה יותר קל להמשיך לתרגל. ככל שמתרגלים יותר רואים יותר שיפור והוא נשאר ליותר זמן.
חלילה! האתר פתוח לך לשנים ארוכות, כמה שרק תרצי. ואת לא לבד שם. למעלה מ 150 תלמידים אחרים נהנים מהקורס. תכירי אותם בתגובות שנמצאות מתחת לכל סרטון
עד שאנחנו לא נלמד לשנות בעצמנו, לעצמנו, את הרגלי היציבה והתנועה העמוקים שלנו, זו תהיה רק שאלה של זמן עד שהיציבה תשוב ותתקלקל. ניתוח לשיפור יציבה טוב ככל שיהיה יוצר שינויים בלתי הפיכים בגב. חשוב לנסות הכל לפניו ואם את כבר אחריו, להמשיך ולשמור על תנועה מקסימלית ככל האפשר והניתן, בכל מפרקי הגב. המטרה היא להמנע מלחזור לאותם ההרגלים והתנועות שיצרו את היציבה הלקויה. אבל אולי, רק אולי, התרגול ישחרר אותך מחגורה מסוג כזה או אחר ואפילו מניתוח. תארי לך. ההחלטה אם זה שווה עבורך – היא בידיים שלך. *חשוב לציין. אם הבעיה בגב שלך דורשת ניתוח, יתכן שקורס זה אינו הקורס המתאים לך ולכן התייעצות איתנו ועם רופא הכרחית לפני תחילת הדרך הכרחית.
דווקא עבור אלו שניסו כבר “ההההההכל”, התרגול בקורס עשוי בהחלט להיות הפתרון האחרון והנכון ביותר שיאפשר לך להתחיל לטפל בעצמך. כמה זה שווה עבורך?
תלמידי התכניות השונות יכולים להתייעץ איתנו בווצאפ וגם דרך האתר. הליווי ניתן רשמית לתקופה של חודש. אבל בינתיים עוד לא קרה שלא ענינו למישהו ששלח שאלה בווצאפ גם שנים אחר כך. ההשפעה של הליווי האישי, עושה במקרים רבים את ההבדל בין להצליח ובין לא להצליח להשיג את המטרות שלשמן נרשמת, אז בבקשה לא להסס להשתמש בליווי שלנו.
תרגילים לכאבי גב תחתון בשיטת סופטנס

אנשים שהתעניינו בתכנית זו התעניינו גם בתכניות נוספות אלו: