4. מועדון הבננות. מניעה וטיפול מהיר בכאב | שיטת סופטנס
4. מועדון הבננות. מניעה וטיפול מהיר בכאב | שיטת סופטנס
₪2,650.00
1. 500 סרטונים באורך של 2-3 דקות לסרטון, נשלחים אלייך למייל ובסמס בכל בוקר של יום חול.
2. התכנים הנשלחים אלייך נמצאים גם באתר חברים סגור אליו נשמרת לך הגישה *לכל החיים*.
3. התרגולים במועדון הבננות נעשים בישיבה, בעמידה ובהליכה.
4. התרגולים בנויים ומונגשים לך כך שניתן בקלות לשלבם בשדרת היום יום. “על הדרך” בלי להקדיש לך זמן יקר שאין לך.
5. כל אדם שרוצה לשמור על בריאותו חייב להכיר את הסודות של מועדון הבננות.
6. התרגולים והטיפים הניתנים לך במועדון מיועדים למניעה ולטיפול מהיר בכאב ובמגבלות תנועה.
7. הליווי בווצאפ (לפחות) בחודש הראשון יאפשר לך לשאול שאלות באופן אישי ולקבל תשובות באופן זה על כל השאלות, כדי להתקדם מהר ככל האפשר אל השחרור שלך מכאב.
תכנית הדגל השניה שלנו תגלה לך את כל הכלים הזמינים והקלים ליישום בישיבה, בעמידה ואפילו בהליכה, לשחרור ומניעה של כאבים ומגבלות. לראשונה נחשפים סודות מקצועיים אליהם קיבלו גישה רק תלמידי התכניות הגדולות (להרגיש בבית ולעוף עם הגוף) בשיחות הליווי האישי לאורך השנים. את התשובות שנתתי לכל אחד ואחת מהם באופן אישי מגיע גם לך להכיר ולדעת. מועדון הבננות יאפשר לך להיצמד אלי בעשייה היומיומית שלי כדי ללמוד ממני מדוע מגיע הכאב, איך למנוע אותו ומה לעשות ומהר כשהוא מופיע, כדי להשתחרר מהכאבים בעצמך.
חשוב לציין. במקרה של כאבים כרוניים וחזקים, מומלץ בחום לשלב את תכנית המועדון עם התכנית לעוף עם הגוף או עם התכנית להרגיש בבית, התרגול על המזרן בשכיבה מלמד איך לשנות הרגלי תנועה עמוקים מהיסוד וברמה לא מודעת. התרגול במועדון בישיבה עמידה והליכה מלמד איך לשנות הרגלי תנועה באופן מודע לגמרי. השילוב של המועדון עם אחת מ 2 תכניות אלו הוא מנצח.
התמקדות יומיומית במניעה וטיפול בכאב מספקת מגוון עצום של כלים לשחרור עצמי מכאב בפעולות יומיומיות. בזמן שאנחנו ממילא יושבים שעות מול המסך או שוטפים כלים או מבשלים, אנחנו יכולים להפחית ולהעלים כאבים ואנחנו גם יכולים להחמיר אותם. הבחירה בידיים שלנו.
לראשונה ניתנת לך כאן הגישה לסודות המקצועיים המדוייקים שלי לשחרור עצמי מכאב, סודות שבעבר ניתנו רק בשיחות הליווי ורק לתלמידי התכניות הגדולות שלנו, סודות שניתן ליישם בלי קושי לאורך כל שעות היום, בלי הצורך לרדת למזרן או להשקיע זמן רב לשם כך.
הגוף שלך יודה לך.
“לפעמים טיפ אחד קטן, תובנה אחת פשוטה, יכולים לעשות שינוי עצום בחיים שלך ושל יקירייך. הפרסים של הידיעה וההבנה יכולים לשחרר אותך מכאבים שחשבת שישארו איתך לעולם. מגיע גם לך להכיר אותם”.
אורנה פיזנטי
500 הדרכות קצרצרות: לשחרור ולמניעה של כאב, בישיבה, עמידה והליכה
המועדון הוא המקום שבו אני מרכזת את הידע שלי עבורך טיפין טיפין, לכל מי שרוצה להכניס תנועה ותרגול נכון שגרת החיים וכך “להצמיד אותך אליי” בעשייה היומיומית שלי, כדי שתלמדי ממני בסרטונים קצרים להבין את הכאבים שלך ולמה הם מגיעים להבין איך למנוע אותם, לפני שהופיעו. ולבסוף להשתחרר מהכאבים שלך בעצמך.
כך מחזירים את השליטה בכאב לידיים שלך
- מבחר עצום של סרטונים שתקבלי בנושאים שונים. *כי אם לא הסרטון הזה יעזור ויקל, אז הסרטון הזה. ואם לא התנועה הזו, אז התנועה הזו...
- תזכורת יומיומית - שמזמינה אותך להיות במודעות ולתרגל, קצת בכל פעם (כי אין ברירה, אחרת המצב לא ישתנה...)
- כל הסרטונים הללו יגיעו אלייך במייל ובנוסף יהיו זמינים עבורך גם באתר חברים סגור ללא מגבלת זמן, כך שתוכלי לצפות בהם שוב ושוב.
- התפיסה שתשתנה - את תביני שהכאבים שלך הם בעצם לא מסתוריים בכלל, אלא דווקא מאד הגיוניים.
- יכולת וביטחון - האמונה שאפשר להשתחרר מכאבים לבד תחלחל אצלך, באופן יומיומי, וזה יקרה מבלי שתרגישי. את לא תביני איך יכולת בכלל לחיות בלי הידע הזה
- כשיבוא הכאב את לא תיבהלי אלא תתלבטי - תתלבטי באיזה תרגול להתחיל מתוך שפע ההדרכות שאת כבר יודעת שיכולות לעזור לך
במה מתמקדים במועדון
- תנועות יומיומיות: כמו - שטיפת כלים, בישולים, נקיון, ועוד. כשיודעים איך, אפשר להשתחרר מהכאבים שלך בזמן כשאת עושה אותן!
- תנועות בישיבה: אנחנו הרי ממילא יושבים שעות... מול המחשב, בשולחן האוכל, בנהיגה ועוד. במקום לסבול אפשר ורצוי לתרגל. ברגע שמכניסים לישיבה תנועה נכונה - הכל משתנה.
- תנועות בעמידה ובהליכה: גם כאן, אפשר לנצל את הזמן בו אנחנו עומדים והולכים - כדי להשתחרר מהכאב ולא כדי לסבול ממנו..
- תנועות לאזור ספציפי: נתמקד במקומות ספציפיים ולעשות עבודה נקודתית באזור בגוף שבו חשים כאב. נלמד לטפל בעצמנו בצוואר, בגב, בכתפיים - על מנת לתת מרפא לכאב נקודתי שמגיע.
מה בתוכנית
חלק ראשון
טיפול בכאב תוך כדי פעולות היומיום
- הכדו”ז (כדור האורז), המגבת המגולגלת, מקל ההליכה וההליכון, מקלות ההליכה הנורדיים
- איך מבשלים, מנקים שולחן, עורכים אותו, סוחבים סירים, מארחים ועוד
- איך נשענים על רהיטים כד להקל על הגב תוך כדי עבודות בבית בשטיפת כלים, בצחצוח שיניים, בסידור המיטה ועוד
- איך לצעוד, לרכך כפות רגליים בהליכה,
- איך עוברים ישיבה ממושכת ברכב/במטוס ובכלל, בשלום. איך מתנועעים ומשתחררים מכאבים דווקא שם
- איך להתכופף בקלות אל הארץ ולהתרומם משם
- איך, לשבת על… ולקום מ…הארץ, משרפרף, מרכב, מכסא רגיל…
- איך לשחרר שכמות, אגן, ידיים ורגליים בהליכה.
- ועוד ועוד…
חלק שני
ממניעה ועד תרגילי SOS
- בניית כושר בשיטת סופטנס
- שיפור יציבה, שיווי משקל וקלות תנועה בשיטת סופטנס.
- בננות בננות בננות… עם הארכת רגליים, עם קרניים, בישיבה, עמידה, הליכה ועוד..
- הסיבות העיקריות לכאבי צוואר, כתף ויד ואיך לטפל בהן. עיסוי הפוך.
- הסיבות העיקריות לכאבי ירך, ברך כף רגל ואיך לטפל בהן.
- איך להתגמש בלי אף מתיחה,
- איך להבליט חזה, לרקוד עם קירות, להתכרבל, לשחות, לתמוך בגב,
- איך לחזור ולשבת בישיבה מזרחית, בישיבת קרסול על ירך, ישיבה צידית ועוד
- איך לבחור נעליים
- תרגילי חירום. עכשיו כואב!
- טיפולי SOS בכאבים מכף רגל ועד ראש
- ועוד ועוד…
הצצה לאחד משיעורי התוכנית
₪2,650.00
1. 500 סרטונים באורך של 2-3 דקות לסרטון, נשלחים אלייך למייל ובסמס בכל בוקר של יום חול.
2. התכנים הנשלחים אלייך נמצאים גם באתר חברים סגור אליו נשמרת לך הגישה *לכל החיים*.
3. התרגולים במועדון הבננות נעשים בישיבה, בעמידה ובהליכה.
4. התרגולים בנויים ומונגשים לך כך שניתן בקלות לשלבם בשדרת היום יום. “על הדרך” בלי להקדיש לך זמן יקר שאין לך.
5. כל אדם שרוצה לשמור על בריאותו חייב להכיר את הסודות של מועדון הבננות.
6. התרגולים והטיפים הניתנים לך במועדון מיועדים למניעה ולטיפול מהיר בכאב ובמגבלות תנועה.
7. הליווי בווצאפ (לפחות) בחודש הראשון יאפשר לך לשאול שאלות באופן אישי ולקבל תשובות באופן זה על כל השאלות, כדי להתקדם מהר ככל האפשר אל השחרור שלך מכאב.
המליצו עלינו
עמליה איסאק. תלמידה
זפי פז. אילת
מירה דה לנגה
100% אחריות - נא לקרוא היטב
מנסיוני עם למעלה מ 500 תלמידים (משנת 2018 ועד היום) אני יודעת שכבר בשבוע-שבועיים הראשונים שלך בתכנית לעוף עם הגוף, ניתן יהיה לחוש בשיפורים בכאבים ובמגבלות התנועה שלך, (מגבלות תנועה במפרק מסויים, מגבלות יציבה, כבדות תנועה, שיווי משקל לקוי, איכות שינה ואיכות נשימה לקויות ועוד)
בגלל שחשובה לי ההצלחה שלך (לפחות כמוך אם לא יותר) חשוב לי לומר. אינך לבד. בזמן התרגול שלך בתכנית ינתן לך ליווי אישי צמוד, בעיקר דרך הווצאפ, כי זה פשוט עובד. אבל במידת הצורך נוכל גם לשוחח בטלפון. (ברוב המקרים עיקר הליווי הדרוש הוא לחודש ובמידת הצורך הוא יכול להמשך גם יותר). ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו.
הליווי יהיה גם מקצועי (בענייני כאבים ומגבלות) וגם טכני על מנת לאפשר לך להגיע לתוצאות הטובות ביותר וכמה שיותר מהר. עד לשלב בו התרגול השוטף מתאפשר עבורך בקלות ובנינוחות וכמובן מניב תוצאות.
מועדון הבננות מכיל בתוכו את סל הכלים המקצועיים הטובים והיעילים ביותר של שיטת סופטנס, לשחרור מכאב ומגבלה בתרגולים יומיומיים הנעשים בישיבה, עמידה והליכה והגישה אליו נשארת שלך לתמיד.
