3. מועדון הבננות. מניעה וטיפול מהיר בכאב | שיטת סופטנס

2,000.00

1. 500 סרטונים באורך של 2-3 דקות לסרטון, נשלחים אלייך למייל ובסמס בכל בוקר של יום חול.
2. התכנים הנשלחים אלייך נמצאים גם באתר חברים סגור אליו נשמרת לך הגישה *לכל החיים*.
3. התרגולים במועדון הבננות נעשים בישיבה, בעמידה ובהליכה.
4. התרגולים בנויים ומונגשים לך כך שניתן בקלות לשלבם בשדרת היום יום. “על הדרך” בלי להקדיש לך זמן יקר שאין לך.
5.  כל אדם שרוצה לשמור על בריאותו חייב להכיר את הסודות של מועדון הבננות.
6. התרגולים והטיפים הניתנים לך במועדון מיועדים למניעה ולטיפול מהיר בכאב ובמגבלות תנועה.
7. הליווי בווצאפ (לפחות) בחודש הראשון יאפשר לך לשאול שאלות באופן אישי ולקבל תשובות באופן זה על כל השאלות, כדי להתקדם מהר ככל האפשר אל השחרור שלך מכאב.

 

תכנית הדגל השניה שלנו תגלה לך את כל הכלים הזמינים והקלים ליישום בישיבה, בעמידה ואפילו בהליכה, לשחרור ומניעה של כאבים ומגבלות. לראשונה נחשפים סודות מקצועיים אליהם קיבלו גישה רק תלמידי התכניות הגדולות (להרגיש בבית ולעוף עם הגוף) בשיחות הליווי האישי לאורך השנים. את התשובות שנתתי לכל אחד ואחת מהם באופן אישי מגיע גם לך להכיר ולדעת. מועדון הבננות  יאפשר לך להיצמד אלי בעשייה היומיומית שלי כדי ללמוד ממני מדוע מגיע הכאב, איך למנוע אותו ומה לעשות ומהר כשהוא מופיע, כדי להשתחרר מהכאבים בעצמך.

חשוב לציין. במקרה של כאבים כרוניים וחזקים, מומלץ בחום לשלב את תכנית המועדון עם התכנית לעוף עם הגוף או עם התכנית להרגיש בביתהתרגול על המזרן בשכיבה מלמד איך לשנות הרגלי תנועה עמוקים מהיסוד וברמה לא מודעת. התרגול במועדון בישיבה עמידה והליכה מלמד איך לשנות הרגלי תנועה באופן מודע לגמרי. השילוב של המועדון עם אחת מ 2 תכניות אלו הוא מנצח.

התמקדות יומיומית במניעה וטיפול בכאב מספקת מגוון עצום של כלים לשחרור עצמי מכאב בפעולות יומיומיות. בזמן שאנחנו ממילא יושבים שעות מול המסך או שוטפים כלים או מבשלים, אנחנו יכולים להפחית ולהעלים כאבים ואנחנו גם יכולים להחמיר אותם. הבחירה בידיים שלנו.

לראשונה ניתנת לך כאן הגישה לסודות המקצועיים המדוייקים שלי לשחרור עצמי מכאב, סודות שבעבר ניתנו רק בשיחות הליווי ורק לתלמידי התכניות הגדולות שלנו, סודות שניתן ליישם בלי קושי לאורך כל שעות היום, בלי הצורך לרדת למזרן או להשקיע זמן רב לשם כך.

הגוף שלך יודה לך.

“לפעמים טיפ אחד קטן, תובנה אחת פשוטה, יכולים לעשות שינוי עצום בחיים שלך ושל יקירייך. הפרסים של הידיעה וההבנה יכולים לשחרר אותך מכאבים שחשבת שישארו איתך לעולם. מגיע גם לך להכיר אותם”.

אורנה פיזנטי

הצצה לאחד משיעורי התכנית

500 הדרכות קצרצרות: לשחרור ולמניעה של כאב, בישיבה, עמידה והליכה

המועדון הוא המקום שבו אני מרכזת את הידע שלי עבורך טיפין טיפין, לכל מי שרוצה להכניס תנועה ותרגול נכון שגרת החיים וכך “להצמיד אותך אליי” בעשייה היומיומית שלי, כדי שתלמדי ממני בסרטונים קצרים להבין את הכאבים שלך ולמה הם מגיעים להבין איך למנוע אותם, לפני שהופיעו. ולבסוף להשתחרר מהכאבים שלך בעצמך.

כך מחזירים את השליטה בכאב לידיים שלך

במה מתמקדים במועדון

מה בתוכנית

חלק ראשון

טיפול בכאב תוך כדי פעולות היומיום

שימוש יצירתי בעזרים בשילוב הבנת ההגיון שמאחורי הכאב
  • הכדו”ז (כדור האורז), המגבת המגולגלת, מקל ההליכה וההליכון, מקלות ההליכה הנורדיים
  • איך מבשלים, מנקים שולחן, עורכים אותו, סוחבים סירים, מארחים ועוד
  • איך נשענים על רהיטים כד להקל על הגב תוך כדי עבודות בבית בשטיפת כלים, בצחצוח שיניים, בסידור המיטה ועוד
  • איך לצעוד, לרכך כפות רגליים בהליכה,
  • איך עוברים ישיבה ממושכת ברכב/במטוס ובכלל, בשלום. איך מתנועעים ומשתחררים מכאבים דווקא שם
  • איך להתכופף בקלות אל הארץ ולהתרומם משם
  • איך, לשבת על… ולקום מ…הארץ, משרפרף, מרכב, מכסא רגיל…
  • איך לשחרר שכמות, אגן, ידיים ורגליים בהליכה.
  • ועוד ועוד…

חלק שני

ממניעה ועד תרגילי SOS

הרבה יותר קל למנוע כאב מאשר לטפל בו, אבל אם הוא כבר כאן, איך לטפל בו ולחוש תוצאות מגיעות במהירות.
  • בניית כושר בשיטת סופטנס
  • שיפור יציבה, שיווי משקל וקלות תנועה בשיטת סופטנס.
  • בננות בננות בננות… עם הארכת רגליים, עם קרניים, בישיבה, עמידה, הליכה ועוד..
  • הסיבות העיקריות לכאבי צוואר, כתף ויד ואיך לטפל בהן. עיסוי הפוך.
  • הסיבות העיקריות לכאבי ירך, ברך כף רגל ואיך לטפל בהן.
  • איך להתגמש בלי אף מתיחה,
  • איך להבליט חזה, לרקוד עם קירות, להתכרבל, לשחות, לתמוך בגב,
  • איך לחזור ולשבת בישיבה מזרחית, בישיבת קרסול על ירך, ישיבה צידית ועוד
  • איך לבחור נעליים
  • תרגילי חירום. עכשיו כואב!
  • טיפולי SOS בכאבים מכף רגל ועד ראש
  • ועוד ועוד…

הצצה לאחד משיעורי התוכנית

2,000.00

1. 500 סרטונים באורך של 2-3 דקות לסרטון, נשלחים אלייך למייל ובסמס בכל בוקר של יום חול.
2. התכנים הנשלחים אלייך נמצאים גם באתר חברים סגור אליו נשמרת לך הגישה *לכל החיים*.
3. התרגולים במועדון הבננות נעשים בישיבה, בעמידה ובהליכה.
4. התרגולים בנויים ומונגשים לך כך שניתן בקלות לשלבם בשדרת היום יום. “על הדרך” בלי להקדיש לך זמן יקר שאין לך.
5.  כל אדם שרוצה לשמור על בריאותו חייב להכיר את הסודות של מועדון הבננות.
6. התרגולים והטיפים הניתנים לך במועדון מיועדים למניעה ולטיפול מהיר בכאב ובמגבלות תנועה.
7. הליווי בווצאפ (לפחות) בחודש הראשון יאפשר לך לשאול שאלות באופן אישי ולקבל תשובות באופן זה על כל השאלות, כדי להתקדם מהר ככל האפשר אל השחרור שלך מכאב.

 

המליצו עלינו

עמליה איסאק. תלמידה

הטיפים של אורנה מצויינים. קצרים ומודגמים וממש עוזרים לי בפתרון כאבים מקומיים בפעולות כמו איך להתכופף נכון, איך להרים דברים נכון,איך למנוע כאבים בישיבה ממושכת או בנהיגה. גם ההסבר הפיזיולוגי מצויין אז אורנה, יישר כח גדול על הקמת המועדון המוצלח הזה

זפי פז. אילת

אני מאמינה גדולה במניעה, לומדת ממך מה שמתאים. אני נתרמת ונשכרת מאד. מוצאת את עצמי מתרגלת במהלך היום הארכות רגליים ובננות והצלבות וכיפופים ומתיחות ליד מחשב ועל ההגה ועוד. מרגישה טוב ומונעת כאב.

מירה דה לנגה

לאחר טלטלות רבות והוצאות רבות על טיפולים שלא הועילו הגעתי אלייך ולראשונה קיבלתי את המזור לכאבי הגב שלי… בכל פעם אני מתפעלת מחדש מהמקצועיות והעוצמות שלך. נראה בעליל ששיטת סופטנס חיה בקירבך וזורמת בעורקייך. אוהבת ומעריצה את הנחישות שלך בלהעביר מהאוצר שטמון בך.

100% אחריות - נא לקרוא היטב

מנסיוני עם למעלה מ 500 תלמידים (משנת 2018 ועד היום) אני יודעת שכבר בשבוע-שבועיים הראשונים שלך בתכנית לעוף עם הגוף, ניתן יהיה לחוש בשיפורים בכאבים ובמגבלות התנועה שלך, (מגבלות תנועה במפרק מסויים, מגבלות יציבה, כבדות תנועה, שיווי משקל לקוי, איכות שינה ואיכות נשימה לקויות ועוד)

בגלל שחשובה לי ההצלחה שלך (לפחות כמוך אם לא יותר) חשוב לי לומר. אינך לבד. בזמן התרגול שלך בתכנית ינתן לך ליווי אישי צמוד, בעיקר דרך הווצאפ, כי זה פשוט עובד. אבל במידת הצורך נוכל גם לשוחח בטלפון. (ברוב המקרים עיקר הליווי הדרוש הוא לחודש ובמידת הצורך הוא יכול להמשך גם יותר). ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו.

הליווי יהיה גם מקצועי (בענייני כאבים ומגבלות) וגם טכני על מנת לאפשר לך להגיע לתוצאות הטובות ביותר וכמה שיותר מהר. עד לשלב בו התרגול השוטף מתאפשר עבורך בקלות ובנינוחות וכמובן מניב תוצאות.

מועדון הבננות מכיל בתוכו את סל הכלים המקצועיים הטובים והיעילים ביותר של שיטת סופטנס, לשחרור מכאב ומגבלה בתרגולים יומיומיים הנעשים בישיבה, עמידה והליכה והגישה אליו נשארת שלך לתמיד.

אנחנו מסתכלים על המסך בכל פעם שאנחנו לא בטוחים שאנחנו מתרגלים נכון ואנחנו גם מתרגלים כל הדרכה לפחות פעמיים, כך, בהדרגה הכל יתבהר לך, כמו שהתבהר כבר ל 500 התלמידים שכבר לומדים במועדון.
ברוב המקרים הכאב מזכיר לנו לתרגל. תזכורת אישית לעצמנו בנייד לצפות בתכנים בזמנים הנוחים לנו יכולה להועיל. מרגע שנראה תוצאות, כלומר נחוש הקלה בכאב, אז כבר יהיה הרבה יותר קל לנו להיכנס לשיגרה ולהמשיך ולתרגל. כדי לראות תוצאות, חשוב שהתרגול יהפוך לחלק משגרת החיים. טיפים של 2-3 דקות ביום קל להטמיע בחיים.
חלילה. התכנים נשארים פתוחים עבורך לכל החיים.
עד שאנחנו לא נלמד לשנות בעצמנו, לעצמנו, את הרגלי התנועה שלנו, זו תהיה רק שאלה של זמן עד שהכאב ישוב. גם אחרי ניתוח, טוב ככל שיהיה. מדוע? כי אנחנו נחזור לאותם ההרגלים, לאותן התנועות שיצרו את הכאב. אבל אולי, רק אולי, התרגול ישחרר אותך מניתוח. תארי לך. ההחלטה אם זה שווה עבורך, לא להזדקק לניתוח – היא בידיים שלך. מועדון הבננות מרכז בתוכו את הטיפים הטובים ביותר של שיטת סופטנס לשחרור ולמניעה של כאב. יחד עם זאת, התרגילים בשכיבה יעילים פי כמה. הם מרוכזים בתכנית לעוף עם הגוף. השילוב של שתי התכניות הללו מנצח. גם תרגולים ליומיום כדי להפחית להבות של כאב וללמוד איך למנוע את הישנותן (במועדון הבננות) וגם תרגול בשכיבה כדי ללמד את הגוף הרגלי תנועה חדשים ומשחררים שיתפסו את מקום הרגלי התנועה הישנים, השוחקים והמכאיבים (בתכנית לעוף עם הגוף).
דווקא עבור אלו שניסו כבר “ההההההכל”, מועדון הבננות עשויה בהחלט להיות הפתרון האחרון והנכון ביותר שיאפשר להם להתחיל לטפל בעצמם, לכבות את השריפות של עצמם. לא מעט תלמידי מועדון שיתפו אותנו בכאבים של שנים שנעלמו ביום אחד (ביניהם כאלו שתרגלו שנים בתכנית הדגל שלנו לעוף עם הגוף), אבל תובנה אחת במועדון הבננות שינתה את חייהם. אם אנחנו לא נלמד להתנהל נכון עם הגוף שלנו, מי יציל אותנו?
תלמידי התכניות השונות יכולים להתייעץ איתנו בווצאפ וגם דרך האתר. הליווי ניתן רשמית לתקופה של חודש. אבל בינתיים עוד לא קרה שלא ענינו למישהו ששלח שאלה בווצאפ גם שנים אחר כך. ההשפעה של הליווי האישי, עושה במקרים רבים את ההבדל בין להצליח ובין לא להצליח להשיג את המטרות שלשמן נרשמת, אז בבקשה לא להסס להשתמש בליווי שלנו.
תרגילים לכאבי גב תחתון בשיטת סופטנס