07. הקורס לשחרור מכאבי גב תחתון עם או בלי הקרנות לרגליים | שיטת סופטנס

1,200.00

  1. 15 סדרות של תרגילים באורך של כ 15 דקות לכל סדרה
  2. תרגולים רכים בעמידה, ישיבה ושכיבה
  3. ליווי אישי צמוד בווצאפ, לחודש הראשון שלך בתכנית.
  4. בשלושת הימים הראשונים ניתן לצאת מהקורס, אח”כ הוא שלך לכל החיים

רוב האנשים אינם מבינים או חשים איך בעיית הגב שלהם יוצרת להם את הכאבים ברגליים. הם מבינים שהדבר אפשרי אך הם מתקשים לזהות את הקשר הזה על גופם.

ברוב המקרים כל מה שצריך כדי שהם יחושו בהקשר הוא לתרגל ברכות תנועות שמשחררות את הגב העליון דווקא. כשמשחררים את הגב העליון פוחתים ואף נעלמים הכאבים בגב התחתון וברגליים, לעיתים נעלם קודם הכאב בגב התחתון ולעיתים ברגליים.

לא בכל מצב כאבים ברגליים נובעים מהגב אבל כמעט בכל מצב הם קשורים לבעיית הגב.

“אם אני הייתי יודעת את מה שאני אלמד אתכם כאן בקורס, לפני 20 שנה, כשאני סבלתי משני בלטי הדיסק שלי במשך שנה ארוכה מאד, ארוכה מדי, הייתי משתחררת מהכאבים שלי תוך ימים בודדים ולא תוך שנה”.

אורנה פיזנטי

הצצה לאחד משיעורי התכנית

גלי איך תרגולים רכים בעמידה, ישיבה ושכיבה יכולים להוציא אותך מכאב גב תחתון (עם או בלי הקרנות לרגליים) בתרגול רך ומשחרר. ללא מאמץ, מתיחות או כאב.

הסיבה העיקרית בגללה את סובלת מכאבי גב אינה הדיסק שפרץ או השינויים בחוליות או היציבה הגרועה שלך. מחקרים מוכיחים שרק ב 20% מהמקרים ישנה התאמה בין הממצאים הרנטגניים (CT, MRI, רנטגן) לבין התלונות של הסובלים מכאב. בשאר 80% אין התאמה. המשמעות היא שאנשים שונים עם אותם הממצאים יכולים לסבול בעוצמות שונות של כאב, או לא לסבול כלל.
הסוד הוא איך אנחנו מתנהלים עם הגוף שלנו עם הרגלי התנועה העמוקים שלנו. ולא מדובר כאן על תהליך לימודי תיאורטי של מה נכון לעשות ואיך נכון להתנהל עם הגוף ואיך לא. מדובר על תהליך לימוד חווייתי במהלכו הגוף משתחרר מהמגננות שיצר לאורך השנים ומרפה בהדרגה לתוך הרגלי תנועה חדשים. מוחזקים פחות. יצירתיים יותר.

בזכות התרגול הרך בקורס

כדאי לדעת

מה בתוכנית

חלק ראשון

הקורס מתאים למגוון בעיות גב תחתון (המשפיעות גם על הרגליים)

כאבי גב הנובעים מנזקים לדיסקים: בלט, פריצה, תמט, ניוון. אוסתיאוארטריטיס (שינויים ניווניים בחוליות ובמפרקים) עקמת, גיבנת (מולדת או נרכשת)
  • ספינל סטנוזיס (היצרות של התעלה השדרתית)
  • ספונדילו-ליזיס (שבר חלקי של חוליה), ספונדילו-ליסטזיס (החלקת חוליה על חוליה בגלל אותו השבר)
  • כיווץ שרירים הגנתי, אחרי טראומה כמו למשל תאונות דרכים ו”רק” מתח מוגבר בשרירים
  • אנקילוזיס ספונדיליטיס (דלקת חוליות מקשחת)

חלק שני

מה בקורס

גלגולי אגן, בננות, הבלטות חזה, על כל צורותיהם פיתולים רכים בעמידה ובשכיבה במגוון צורות
  • מעברים רכים לצורך שינויי תנוחה בשכיבה
  • זחילה רכה לשחרור כל מפרקי הגב, הירכיים והכתפיים
  • עיסוי עצמי בשכיבה במגוון תנוחות ותנועות
  • דחיקות שכם על גב ובטן לשחרור חגורת הכתפיים ולטובת הגב התחתון
  • שחרור מפרקי הירך לטובת הגב התחתון
  • ריקוד יצירתי בעמידה לשחרור הגב העליון והתחתון
  • גלגולים וליטופים יצירתיים ומשחררים
  • בונוס: תרגול עם מגבות לשחרור כל הגב

הצצה לאחד משיעורי התוכנית

1,200.00

  1. 15 סדרות של תרגילים באורך של כ 15 דקות לכל סדרה
  2. תרגולים רכים בעמידה, ישיבה ושכיבה
  3. ליווי אישי צמוד בווצאפ, לחודש הראשון שלך בתכנית.
  4. בשלושת הימים הראשונים ניתן לצאת מהקורס, אח”כ הוא שלך לכל החיים

המליצו עלינו

ענת בר אילן. תלמידה

“בהתחלה לא כ”כ התחברתי.. הייתי בטוחה שאני צריכה לצאת מהבית ואני מאד מאד עסוקה.. כשהבנתי שזה מהבית נרשמתי באותו הלילה. אורנה מאד קשובה לי, יחס אישי, כשאני קמה עם כאב אני יודעת ישר מה לעשות כדי שהכאב לא ימשיך לכל היום. אני מאושרת. אני ממליצה בחום להירשם כי אין דברים כאלה”

תמי לבנה. תלמידה

עקבתי אחרי אורנה הרבה זמן עד שנרשמתי לקורס שלה ואז גיליתי אישה מדהימה שרואה לבפנים של התנועות, מבינה איך לחלץ מכאב, כאילו היא תכננה את הגוף המורכב הזה. כל שיעור מעורר אצלי התפעלות מהקלות והפשוטות של התנועות שיוצרות הרגשה של גוף שפועל יותר בהרמוניה”

נורית נתן. תלמידה

ממליצה בחום רב! נעזרתי בקורס של אורנה ובאורנה עצמה לאורך מספר שנים לטובת הקלה בכאבים שונים. ההרגשה היא פשוט מצויינת. התחושה שלי היא שתמיד יש מי שילמד אותי לעזור לעצמי כשכואב לי. חלק מאיכות החים שלי. שווה! תודה אורנה.

100% אחריות - נא לקרוא היטב

מנסיוני עם מאות תלמידים (משנת 2012 ועד היום) אני יודעת שכבר בשבוע-שבועיים הראשונים שלך בחבילת הקורסים, ניתן יהיה לחוש בשיפורים בכאבים ובמגבלות התנועה שלך,

בגלל שחשובה לי ההצלחה שלך (לפחות כמוך אם לא יותר) חשוב לי לומר. אינך לבד. בזמן התרגול שלך בתכנית ינתן לך ליווי אישי צמוד, בעיקר דרך הווצאפ, כי זה פשוט עובד.
אבל במידת הצורך נוכל גם לשוחח בטלפון. (ברוב המקרים עיקר הליווי הדרוש הוא לחודש ובמידת הצורך הוא יכול להמשך גם יותר). ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו.

הליווי יהיה גם מקצועי (בענייני כאבים ומגבלות) וגם טכני על מנת לאפשר לך להגיע לתוצאות הטובות ביותר וכמה שיותר מהר. עד לשלב בו התרגול השוטף מתאפשר עבורך בקלות ובנינוחות וכמובן מניב תוצאות.

הקורס לשחרור מכאבי גב תחתון עם או בלי הקרנות לרגליים מכיל בתוכו את סל הכלים המקצועי והטוב ביותר של שיטת סופטנס (יש לדעת שמדובר בחבילה קטנה יחסית בהיקף של כ 4 שעות. כדי לקבל את מלוא הסל והכלים יש לפנות לתכניות גדולות יותר: התכנית לעוף עם הגוף (40 שעות) והתכנית מועדון הבננות(25 שעות)…).

הסל הניתן לך כאן לשחרור מכאב ומגבלה נשאר שלך לתמיד.

כתלות בחומרת הבעיה והכאב ובמשך הזמן שאת סובלת ממנו וגם כתלות במידת ההתמסרות שלך לתהליך – כך סיכוייך להרוויח ממנה. חשוב יהיה שתתרגלי לאורך תקופה כמה שיותר ארוכה, כדי לייצר שינוי שיחזיק מעמד לשנים ארוכות. השבועות הראשונים שלך בקורס ידרשו ממך יותר פניות. אח”כ תוכלי להמשיך לתרגל לך בנחת, את מה שיהפוך להיות כבר מוכר, ידוע ובעיקר משחרר… ?
אנחנו מסתכלים על המסך בכל פעם שאנחנו לא בטוחים שאנחנו מתרגלים נכון ואנחנו גם מתרגלים כל שיעור לפחות פעמיים, כך, בהדרגה הכל יתבהר לך, כמו שהתבהר כבר ללמעלה מ 250 התלמידים בתכנית. ואם זה לא ירגיע אותך את תמיד מוזמנת להצטלם ולשלוח לי סרטון בווצאפ ובו את מתרגלת, עם השאלה:”אורנה, אני עושה נכון?”
ברוב המקרים הכאב מכריח אותנו לתרגל ואז כשאנחנו רואים תוצאות, כלומר חשים הקלה בכאב, אז כבר הרבה יותר קל לנו להיכנס לשיגרה ולהמשיך ולתרגל. יש כאלו שמתרגלים במשמעת לאורך כל החיים, כמו חוג, יש כאלו “לוקחים חופשה” בין תקופת כאב אחת לשניה. כל עוד השליטה בכאב היא בידיים שלך, הכל מותר
חלילה! האתר פתוח לך לשנים ארוכות, כמה שרק תרצי. ואת לא לבד שם. למעלה מ 250 תלמידים אחרים נהנים מהאתר כבר למעלה מ 8 שנים ואת רק מצטרפת אליהם.
עד שאנחנו לא נלמד לשנות בעצמנו ולעצמנו את הרגלי התנועה העמוקים שלנו, זו תהיה רק שאלה של זמן עד שהכאב ישוב. גם אחרי ניתוח, טוב ככל שיהיה. מדוע? כי אנחנו נחזור לאותם ההרגלים, לאותן התנועות שיצרו את הכאב. אבל אולי, רק אולי, התרגול ישחרר אותך מניתוח. תארי לך. ההחלטה אם זה שווה עבורך היא בידיים שלך. דווקא עבור אלו שניסו כבר “הכל”, הקורס עשוי בהחלט להיות הפתרון הנכון ביותר שיאפשר להם להתחיל לטפל בעצמם. לצאת מ”עבדות לחירות” בכל הקשור לתלות במישהו (רופא או מטפל) או בגורם חיצוני אחר (תרופות, זריקות, ניתוחים).
תלמידי התכניות השונות יכולים להתייעץ איתנו בווצאפ וגם דרך האתר. הליווי ניתן רשמית לתקופה של חודש. אבל בינתיים עוד לא קרה שלא ענינו למישהו ששלח שאלה בווצאפ גם שנים אחר כך. ההשפעה של הליווי האישי, עושה במקרים רבים את ההבדל בין להצליח ובין לא להצליח להשיג את המטרות שלשמן נרשמת, אז בבקשה לא להסס להשתמש בליווי שלנו.
תרגילים לכאבי גב תחתון בשיטת סופטנס