הקורס לשחרור מכאבים בישיבה. להשתחרר מכאבים ולמנוע אותם - כשאנחנו ממילא יושבים

600.00

  1. עשרות סרטונים קצרצרים, באורך מצטבר של כשעתייםהתרגולים בקורס נעשים בישיבה על כסא, עם או בלי כרית ישיבה וניתנים לביצוע על כל משטח ישיבה קשה (ספה לא מתאימה).
  2. ליווי אישי צמוד בווצאפ לחודש הראשון בקורס.
  3. הקורס  מתאים לתלמידים וותיקים: לכל מי שרוצה להתחדש בהדרכות חדשות, בתרגול שונה, מדוייק יותר. משחרר מאד.
  4. הקורס גם מתאים לתלמידים חדשים: שרוצים רק לטעום את טעמה של שיטת סופטנס שהיא החיבור בין הפלדנקרייז לפיזיותרפיה והנסיון שלי כפיזיותרפיסטית עם 2 בלטי דיסק בעצמה
  5. הקורס מאד מתאים גם לכל מי שעדיין לא מכיר אותי ולא שמע עלי. אם מי מיקיריכם סובל מכאבים תוכלו לתת לו את הקישור הזה,ואם תרצו לרכוש עבורו את הקורס או הכרית תוכלו לעשות זאת ורק לעדכן אותנו שאתם מבקשים שנפתח את הקורס עבור אותו אדם יקר וכאוב.

כמו עם כסף, האופן שבו אנחנו מתנהלים איתו משפיע על המינוס שלנו, כמו עם תזונה, האופן בו אנחנו אוכלים ישפיע על המשקל שלנו, כך גם עם תנועה: האופן בו אנחנו מתנהלים עם גופנו בעולם משפיע על הכאבים שלנו. בקורס זה נלמד לקחת אחריות על הכאבים שלנו ולנוע באופן שישחרר את הגב ואיתו את כל הגוף, מהנזקים שהישיבה בפרט וההתנהלות הכללית עם הגוף בכלל, יצרו בגופנו.

צעד אחר צעד, בסרטונים קצרים, נלמד איך להתנהל אחרת עם הגוף בישיבה. איך לשבת, איך לנוע וגם איך לא, כדי להפחית ואפילו להעלים כאבים וגם למנוע את חזרתם, בלי לבזבז זמן יקר. אף אחד לא באמת יכול לעזור לנו אם אנחנו לא נלמד איך לעזור לעצמנו.

 

“הגננות והמורה ואולי גם ההורים לימדו אותנו ‘לשבת יפה’ בלי לזוז (בלי לעשות להם סחרחורת). ישיבה שכזו, ללא תנועה, ללא חיות, מנוונת, מאבנת ובסופו של דבר גורמת לכאב ולנזק. כל מה שהגוף מבקש וצריך הוא שגרה של תנועה רכה וקשובה. זה כן ‘יפה’ לזוז. זה מאד בריא. ומשחרר מכאבים. כל שנשאר הוא ללמוד איך”.

אורנה פיזנטי

הצצה לאחד משיעורי התכנית

הכירי את התנועות הרכות שישחררו את כל הגב שלך ומשם את כל גופך, בישיבה. ללא מאמץ, ללא מתיחות וללא כאב (ואם הכאב קיים ללא הגברתו).

רובינו נעים מעט מדי וכשאנחנו כבר נעים, התנועות שלנו לא יצירתיות, מוכרות וקוויות מדי. כתוצאה מכך תהליך הניוון השרירי והמפרקי הוא בלתי נמנע. יחד איתו מגיעים הכאבים. אם הגוף היה יכול לדבר (ובשפה שאינה כאב) הוא היה מבקש מאיתנו שנניע אותו. ברכות. בהקשבה. בחמלה.
רובינו נעים מעט מדי וכשאנחנו כבר נעים, התנועות שלנו לא יצירתיות, מוכרות וקוויות מדי. כתוצאה מכך תהליך הניוון השרירי והמפרקי הוא בלתי נמנע. יחד איתו מגיעים הכאבים. אם הגוף היה יכול לדבר (ובשפה שאינה כאב) הוא היה מבקש מאיתנו שנניע אותו. ברכות. בהקשבה. בחמלה.
כל עוד אנחנו לא נכניס תנועה לחיים שלנו, תרופות וטיפולים לא באמת יצילו אותנו מהכאבים שלנו.
במיוחד בישיבה, בה השילוב בין העומס המוטל על מפרקי עמוד השדרה ובין הנטייה להישען ולנוח ללא תנועה – הוא מסוכן במיוחד.

תרגול רך בכל מקום בו את ממילא יושבת, יאפשר לך

כדאי לדעת

מה נלמד בקורס

חלק ראשון

2 התנועות שעוזרות להפחית ולהעלים כאבים אצל 97% מהתלמידים שלנו

נתחיל מהבננות במגוון ווריאציות
  • תנועת ה”הצילו” במגוון ווריאציות
  • חמש ווריאציות של התנועה השניה שהכי עוזרת לשחרור מהיר מכאב גב וההשלכות שלו על הידיים והרגליים, איתה השתמשתי בעצמי כשסבלתי מ 2 בלטי הדיסק שלי… (הראשונה היא כמובן הבננה)
  • חמש הוריאציות החשובות ביותר של תנועת הבננה, אותן אני מלמדת כמעט בכל שיחת ייעוץ ובעזרתה 97% מהאנשים איתם אני משוחחת חווים הקלה בכאבים שלהם כבר בשיחה עצמה.

חלק שני

ישיבה יצירתית במגוון תנוחות ותנועות נוספות

“זחילה” בישיבה, “תנועת הגמל” ועוד
  • “זחילה בישיבה” על כסא… לשחרור של כל גב וכמעט בכל מצב.
  • איך להשתחרר מכאבים ברכב או בכל ישיבה ממושכת בעזרת תנועת שכמות וברכיים, כשהידיים על ההגה.
  • תנועת הרוכב על גמל לשחרור מכאב.
  • מעברים מישיבה לעמידה ובחזרה לישיבה בשיטת אלוויס פרסלי
  • מגבת לעזרת הגב בישיבה ממושכת
  • ועוד ועוד.

הצצה לאחד משיעורי התוכנית

600.00

  1. עשרות סרטונים קצרצרים, באורך מצטבר של כשעתייםהתרגולים בקורס נעשים בישיבה על כסא, עם או בלי כרית ישיבה וניתנים לביצוע על כל משטח ישיבה קשה (ספה לא מתאימה).
  2. ליווי אישי צמוד בווצאפ לחודש הראשון בקורס.
  3. הקורס  מתאים לתלמידים וותיקים: לכל מי שרוצה להתחדש בהדרכות חדשות, בתרגול שונה, מדוייק יותר. משחרר מאד.
  4. הקורס גם מתאים לתלמידים חדשים: שרוצים רק לטעום את טעמה של שיטת סופטנס שהיא החיבור בין הפלדנקרייז לפיזיותרפיה והנסיון שלי כפיזיותרפיסטית עם 2 בלטי דיסק בעצמה
  5. הקורס מאד מתאים גם לכל מי שעדיין לא מכיר אותי ולא שמע עלי. אם מי מיקיריכם סובל מכאבים תוכלו לתת לו את הקישור הזה,ואם תרצו לרכוש עבורו את הקורס או הכרית תוכלו לעשות זאת ורק לעדכן אותנו שאתם מבקשים שנפתח את הקורס עבור אותו אדם יקר וכאוב.

המליצו עלינו

עינת ביטרן. תלמידה וותיקה. אחות ומורה לפלדנקרייז במקצועה

שמונה שנים עצרתי את הנשימה בכל פעם שבעלי נהג. לא יכולתי לנהוג בעצמי מרוב כאבים. הטיפ השני של אורנה בקורס, עם המגבת, איפשר לי לעבור את הנסיעה עם כמעט אפס כאבים. השינוי קרה תוך דקות. הכאבים בישיבה לא חזרו מאז. אני בהודייה ענקית לך אורנה יקרה!

ביקשה להשאר בעילום שם

אני רופאת שיניים, עובדת בישיבה שעות ארוכות ביום. כשהכאבים התחילו להפריע לי לעבוד החלטתי ללמוד אצלך. שבוע אחרי שהתחלתי ישבנו עם זוג חברים במסעדה והכאבים הופיעו. בלי לחשוב הרבה התחלתי לעשות את התנועות שלימדת אותי ותוך 2 דקות כל הכאבים עברו! ואני שואלת אותי.. למה סבלתי כל השנים? איך לא הגעתי אלייך קודם?! אני מודה לך מעומק ליבי אורנה.

ביקשה להשאר בעילום שם. קיבוצניקית מעמק יזרעאל

שנה שלמה לא יכלתי לשבת מרוב כאב. סידרו לי בעבודה מתקן למחשב שיאפשר לי לעבוד בעמידה. ישבתי רק דקות בודדות בכל פעם. כשהתחלתי לתרגל את השיעורים שלך, כבר תוך יומיים הצלחתי לשבת וביקשתי לסלק את המתקן של המחשב. אני יושבת ועובדת ומתענגת על כל רגע. כמובן שאני לא שוכחת לנוע בתנועות שלמדתי ממך, כל יום, כל היום. תודה לך אורנה יקרה!

100% אחריות - נא לקרוא היטב

מנסיוני עם מאות תלמידים (משנת 2012 ועד היום) אני יודעת שכבר בשבוע-שבועיים הראשונים שלך בחבילת הקורסים, ניתן יהיה לחוש בשיפורים בכאבים ובמגבלות התנועה שלך,

בגלל שחשובה לי ההצלחה שלך (לפחות כמוך אם לא יותר) חשוב לי לומר. אינך לבד. בזמן התרגול שלך בתכנית ינתן לך ליווי אישי צמוד, בעיקר דרך הווצאפ, כי זה פשוט עובד.
אבל במידת הצורך נוכל גם לשוחח בטלפון. (ברוב המקרים עיקר הליווי הדרוש הוא לחודש ובמידת הצורך הוא יכול להמשך גם יותר). ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו.

הליווי יהיה גם מקצועי (בענייני כאבים ומגבלות) וגם טכני על מנת לאפשר לך להגיע לתוצאות הטובות ביותר וכמה שיותר מהר. עד לשלב בו התרגול השוטף מתאפשר עבורך בקלות ובנינוחות וכמובן מניב תוצאות.

הקורס לשחרור מכאבי גב תחתון עם או בלי הקרנות לרגליים מכיל בתוכו את סל הכלים המקצועי והטוב ביותר של שיטת סופטנס לשחרור מכאבים בישיבה (יש לדעת שמדובר בחבילה קטנה יחסית בהיקף של כשעתיים. כדי לקבל את מלוא הסל והכלים יש לפנות לתכניות גדולות יותר: התכנית לעוף עם הגוף (40 שעות) והתכנית מועדון הבננות (25 שעות)…).

הסל הניתן לך כאן לשחרור מכאב ומגבלה בתרגולים רכים ויצירתיים בישיבה – נשאר שלך לתמיד.

אני אף פעם לא מבטיחה דברים מסוג זה. אל תאמיני למי שיבטיח לך. לעיתים תרגול פשוט שכזה מעלים כאבים לזמן רב ויש לחזור עליו רק כשחוזרים הכאבים. לעיתים יש להוסיף לתרגולים הקצרים בישיבה תרגולים ארוכים בשכיבה. מה שבטוח הוא שתרגולים מסוג זה בריאים לכל גב. גם למניעה וגם לטיפול. לגבי התוצאות, יודעים רק כשנמצאים בתוך התהליך.
אנחנו מסתכלים על המסך בכל פעם שאנחנו לא בטוחים שאנחנו מתרגלים נכון ואנחנו גם מתרגלים כל שיעור לפחות פעמיים, כך, בהדרגה הכל יתבהר לך, כמו שהתבהר כבר ללמעלה מ 800 התלמידים בתכנית. ואם זה לא ירגיע אותך את תמיד מוזמנת להצטלם ולשלוח לי סרטון בווצאפ ובו את מתרגלת, עם השאלה:”אורנה, אני עושה נכון?”
ברוב המקרים הכאב מכריח אותנו לתרגל ואז כשאנחנו רואים תוצאות, כלומר חשים הקלה בכאב, אז כבר הרבה יותר קל לנו להיכנס לשיגרה ולהמשיך ולתרגל. יש כאלו שמתרגלים במשמעת לאורך כל החיים, כמו חוג, יש כאלו “לוקחים חופשה” בין תקופת כאב אחת לשניה. כל עוד השליטה בכאב היא בידיים שלך, הכל מותר
עד שאנחנו לא נלמד לשנות בעצמנו, לעצמנו, את הרגלי התנועה העמוקים שלנו, זו תהיה רק שאלה של זמן עד שהכאב ישוב. גם אחרי ניתוח, טוב ככל שיהיה. מדוע? כי אנחנו נחזור לאותם ההרגלים, לאותן התנועות שיצרו את הכאב. אין תחושה משחררת יותר מהתחושה של “אני מצליח/ה בעצמי להפחית לעצמי כאבים” לשם אני רוצה לקחת אותך.
תלמידי התכניות השונות יכולים להתייעץ איתנו בווצאפ וגם דרך האתר. הליווי ניתן רשמית לתקופה של חודש. אבל בינתיים עוד לא קרה שלא ענינו למישהו ששלח שאלה בווצאפ גם שנים אחר כך. ההשפעה של הליווי האישי, עושה במקרים רבים את ההבדל בין להצליח ובין לא להצליח להשיג את המטרות שלשמן נרשמת, אז בבקשה לא להסס להשתמש בליווי שלנו.
חלילה! האתר פתוח לך לשנים ארוכות, כמה שרק תרצי. ואת לא לבד שם. למעלה מ 800 תלמידים אחרים נהנים מהאתר כבר למעלה מ 8 שנים ואת רק מצטרפת אליהם. תכירי אותם בתגובות שנמצאות מתחת לכל סרטון
תרגילים לכאבי גב תחתון בשיטת סופטנס