הסדנה סופטנס בפיג'מה - מפגש בשידור חי משני צידי המסך לשכלול הרגלי התנועה המכאיבים והשוחקים | 01.10.2021

200.00

  1. בוקר שלם של שלוש שעות של תרגולים ושיתופים בשידור חי, בזום, לצורך שחרור מכאב ושיפור יציבה, ליצירת שינוי משמעותי במצב הגוף. (תארו לעצמכם איך תרגישו בתום 3 שעות של תרגול!).
  2. ניתן לתרגל כמה אנשים יחד כדי לעבור את החוויה באופן משמעותי יותר, בדומה לסדנה אמיתית.
  3. בכל אחד משלושת השיעורים שבסדנה אנחנו נחקור יחד היבטים אחרים של שחרור מכאב ושיפור יציבה.
  4. הסדנה צולמה בעבר אבל הפעם יעשה שילוב בין תכנים חיים (בסיכומו של כל שיעור) לבין השיעורים שכבר צולמו.
  5. מומלץ לתרגל מול מצלמה פתוחה כדי לקבל משוב אישי. לא חובה.
  6. כמות המשתתפים מוגבלת ל 25 איש עם מצלמות פתוחות.
  7. ליווי אישי בווצאפ, למענה על שאלות הקשורות לסדנה, במשך החודש הראשון שלאחריה.
  8. זמינות של תכני הסדנה לכל החיים.

בסדנה סופטנס בפיג’מה אנחנו נתרגל על מזרנים כי בשכיבה הגוף רפוי ונינוח יותר ולכן יותר פנוי ללמידה ולשינוי של אותם הרגלי תנועה עמוקים שגורמים לשחיקה ולכאב.

המשמעות היא שתרגול התנועות בסדנה ייצר שינוי עמוק ומשמעותי יותר בגוף ויאפשר למי שמכיר וגם למי שעדיין לא מכיר, לחוש את השפעת התרגול של סופטנס על הגוף, על היציבה, על קלות התנועה ובוודאי על הכאבים.

את הכלים שנלמד בסדנה תוכלו ליישם בהצלחה בבית מייד לאחר תום הכנס והם יישארו שלכם לכל החיים.

“לימדו אותנו להאמין שכאב הוא גזירת גורל ויציבה משפרים רק בתרגילי כח ומתיחות אז האמת היא שהרכות של שיטת סופטנס מנצחת ושחרור מנוקשות משחרר גם מכאב וגם מבעיות יציבה.

אורנה פיזנטי

הצצה לתחילתו של השיעור השני בכנס

גלו איך בסיומו של תרגול רך בשיטת סופטנס אתם קמים מהמזרן זקופים ונינוחים יותר, וכאובים פחות אם בכלל

הסיבה בגללה הגוף שלך כואב וגם “שוקע” לתוך יציבה לקוייה, כמו גם מתנוון, מתאבן, נשחק וניזוק, היא בראש ובראשונה הנוקשות שמתפתחת אצל כולנו עם השנים באופן בלתי נמנע כתוצאה מהאופן בו אנחנו מתנהלים עם הגוף.

החדשות הטובות הן שהתהליך הוא הפיך. אפשר להפחית כאבים וגם לשפר יציבה בתרגול רך, מרגיע ומשחרר, בשכיבה על מזרן

עצוב לראות איך אנשים מפסידים שנים ארוכות ויקרות בנסיונות לא יעילים לשפר את מצבם בעזרת רופאים, מטפלים, תרופות זריקות וניתוחים ובסופו של דבר מסיקים בטעות שאין מה לעשות ושזהו המצב, כשהפתרון הוא כל כך קל, פשוט, רך ונעים).

תרגול בסדנת סופטנס בפיג'מה יאפשר לך

כדאי לדעת

מה נלמד בסדנה?

חלק ראשון

2 שיעורים ארוכים באורך של כשעה

שיעור על הגב ולאחריו שיעור על הבטן (עם עזרת כריות לטובת גב תחתון וצוואר מה שמאפשר לכמעט כל אדם לשכב על הבטן). בסיומו של כל חלק נקיים דיון על התרגול ובו תוכלו להעלות שאלות שעלו לכם בתרגול עצמו, לשתף זה את זה וללמוד אחד מהשני מהתובנות שיעלו בשיח. מנסיון – ערכו של חלק זה דומה לערכם של השיעורים עצמם והוא מרגש ומעודד רבים לצאת לדרך של התרגול או להמשיך בה כדי להרוויח עוד ועוד שחרור מכאב.
  • “מגבות עובדות בפרך” למה שאנחנו נעבוד קשה כשהמגבות יכולות לזרז תהליכים?
    נלמד להשתמש במגבות לטובת ריכוך מהיר יחסית של הנוקשות בגב עם מגבות בעוביים שונים ובמיקומים שונים
  • “תרגיל בעיטה ה’כיף’ הגלגולית הרכה” לטובת הארכת גב תחתון
  • “תרגיל המזוודה” לטובת הארכות כל האיברים המקוצרים והמכווצים.
  • “תרגיל פלוטו” עם נפילות רכות מגובה אפס כמעט, בעמידת שש לשיפור הבטחון ביכולות הגוף, היציבה והיציבות.
  • “תרגיל כלב משתין על עץ” לשחרור מפרקי ירך
  • “תרגיל קשקושי זנב” על הגב וגם על הבטן
  • “ציפיות יש רק לכריות” הדרכת כריות לשיפור הנוחות בשכיבה על הבטן.
  • “תליית ראש על ג’ק” לטובת שחרור הצוואר בשכיבה על בטן
  • “תרגול ידי חרגול” לשכלול הזחילה ולפתיחת בית החזה וחגורת הכתפיים מלפנים
  • “בלש גשש” חקירת מרכיבי הזחילה השונים והשפעתם על מצב הגב התחתון, הצוואר ושאר איזורים רגישים בגוף
  • זחילה במעלה, אבל גם במורד המזרן…:)
  • “תרגיל קשקוש הזנב” לשכלול תנועת האגן
  • גלגולי אגן, הבלטות חזה, גלגולי כל הגוף ושאר פינוקים…

חלק שני

הבונוס של הסדנה:

מדיטציית סופטנס חמה מהתנור שהוקלטה במיוחד לסדנה זו.

תהליך תנועתי מודרך בן כחצי שעה להגברת אפקט ההרפייה תוך כדי תנועה שמייצר התרגול ושמירה על אפקט זה תוך כדי הקימה מהמזרן בסיומו.

הצצה לאחד משיעורי התוכנית

200.00

  1. בוקר שלם של שלוש שעות של תרגולים ושיתופים בשידור חי, בזום, לצורך שחרור מכאב ושיפור יציבה, ליצירת שינוי משמעותי במצב הגוף. (תארו לעצמכם איך תרגישו בתום 3 שעות של תרגול!).
  2. ניתן לתרגל כמה אנשים יחד כדי לעבור את החוויה באופן משמעותי יותר, בדומה לסדנה אמיתית.
  3. בכל אחד משלושת השיעורים שבסדנה אנחנו נחקור יחד היבטים אחרים של שחרור מכאב ושיפור יציבה.
  4. הסדנה צולמה בעבר אבל הפעם יעשה שילוב בין תכנים חיים (בסיכומו של כל שיעור) לבין השיעורים שכבר צולמו.
  5. מומלץ לתרגל מול מצלמה פתוחה כדי לקבל משוב אישי. לא חובה.
  6. כמות המשתתפים מוגבלת ל 25 איש עם מצלמות פתוחות.
  7. ליווי אישי בווצאפ, למענה על שאלות הקשורות לסדנה, במשך החודש הראשון שלאחריה.
  8. זמינות של תכני הסדנה לכל החיים.

המליצו עלינו

אינסה קליינמן משתפת חוויות מהכנס של אורנה פיזנטי

אינסה קליינמן

“הבוקר בקושי יצאתי מהמיטה ועכשיו, אחרי תרגול של 45 דקות הגב שלי אחר לגמרי. מדהים. זה נעלם. ממליצה בחום ומכל הלב על אורנה ועל מה שהיא מלמדת. תודה רבה אורנה”
אור שרגאי בכנס של אורנה פיזנטי

אור שרגאי

“תרגלתי בעבר מהתכנית של אורנה אבל הפסקתי… באתי היום לסדנה כדי להיזכר ולעשות שוב החלטה, כי מסתבר שאם לא עושים אין שום תועלת בעניין וכשעושים זה פשוט מדהים ונפלא ואורנה את נותנת מתנה לעולם!”
רחל פרידסון מורה לפלדנקרייז בכנס של אורנה פיזנטי

רחל פרידסון

“את התכנית של אורנה רכשתי וגם לסדנה באתי, למרות שאני מורה לפלדנקרייז. אורנה מצליחה ללמד בצורה מונגשת עם ביטויים יצירתיים ובחן רב מבחינת השפה העברית. היתרון – אפשר לעשות בכל מקום ובכל תנאי. תקבעו זמן. כמו לתורה ולתפילה ותתרגלו סופטנס”

100% אחריות - נא לקרוא היטב

מנסיוננו עם למעלה מ 2000 תלמידים (משנת 2012 ועד היום) אנחנו יודעות שבוקר כזה יכול לעשות שינוי משמעותי במצב הגוף שלך. הן מבחינת כאבים, הן מבחינת שינויי יציבה והן מבחינות רבות אחרון כמו שיפור היציבות ושיווי המשקל, שיפור קלות התנועה ועוד.

ברור לנו שהשינויים ישארו תחילה לפרקי זמן קצרים ובהדרגה, ככל שתתרגלו יותר, גם אחרי הסדנה, ההשפעה תישאר לפרקי זמן הולכים וגדלים, עד שהיא תהפוך להיות חלק ממי שאתם וגם תשדר את עצמה אל העולם.

יציבה יפה והתנהלות נינוחה ונטולת כאב משפיעים באופן מודע ושלא על כל היבט בחינו. בוודאי על איך שאנחנו נתפסים בעיני אחרים.

בגלל שחשובה לי ההצלחה שלך (לפחות כמוך אם לא יותר) חשוב לי לומר. אינך לבד. בחודש הראשון שלך אחרי הסדנה עוד אפשר יהיה להתייעץ איתי בווצאפ לגבי הסדנה, על מנת להגיע לשלב בו התרגול השוטף מתאפשר עבורך בקלות ובנינוחות וכמובן מניב תוצאות. ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו.

ההתייעצות תהיה מקצועית (בענייני יציבה וכאב) וכמובן שינתן מענה טכני (בענייני כניסה לאתר הקורסים) לכל החיים על מנת לאפשר לך להגיע לתוצאות הטובות ביותר וכמה שיותר מהר.

הסדנה סופטנס בפיג’מה מכילה בתוכה את סל הכלים המקצועיים הטובים והיעילים ביותר של שיטת סופטנס, להפחתת והעלמת כאב ולשיפור היציבה בקלות נטולת מאמץ והיא נשארת שלך לתמיד.

התלבטתי לגבי המחיר

מכיוון שאפשר ומומלץ לתרגל עם חברות והמחיר של כרטיס יהיה אותו המחיר,
מכיוון שמדובר ב 3 שעות של תכן משולב בצילומים מסדנה שהיתה ובטיפים מההווה, ההשקעה בסדנה יקרת ערך זו במחירה המלא היא 600 ש”ח.

אבל אני רוצה לעזור לך בגלל שטרחת ובאת ופינית זמן בחודש כל כך אינטנסיבי של חגים,
אני גם רוצה לעזור לך להתחדש ולהשקיע בעצמך בוקר שלם של שחרור (ואני יודעת איזה אפקט יש לזה)
אני רוצה לעזור לך לקחת על עצמך את ההשקעה הזו בלי להתלבט יותר מדי

ולכן החלטתי להוריד את ההשקעה למחצית: ל 300 ש”ח עם גישה רק לשידור החי.

אבל כשבדקתי עם תלמידים מתלבטים הבנתי העלויות עדיין גדולות מדי עבורם ולכן החלטנו להוריד עוד קצת ל 250 ש”ח, רק בהרשמה מוקדמת וגם לאפשר גישה לתכנים לכל החיים.

אני ממש מאחלת לך שתתני לעצמך את המתנה המופלאה הזו של בוקר של שחרור, מי כמוני יודעת איזה אפקט יהיה לזה על הגוף שלך.

אני גם מאחלת לך שתזדרזי ותשרייני לעצמך את אחד מ 25 המקומות בסדנה עם מצלמה פתוחה כדי לקבל ממני את מלוא תשומת הלב שלי כשאת מתרגלת.

מחכה לך בסדנת סופטנס :)

בשידור החי אני בהחלט אהיה שם כדי לתקן אתכם. בהמשך תוכלו להסתכל אל המסך בכל פעם שלא תהיו בטוחים שאתם מתרגלת נכון. כשמתרגלים כל שיעור לפחות פעמיים, ומתייעצים איתי בווצאפ, בהדרגה הכל מתבהר, כמו שהתבהר כבר ללמעלה מ2,000 משתתפי הכנסים והסדנאות הקודמים. ואם זה לא ירגיע אותך, ניתן תמיד להצטלם ולשלוח לי סרטון בווצאפ ובו את מתרגלת, עם השאלה: “אורנה, האם אני עושה נכון?”
אחרי שמתרגלים כמה ימים וחשים בתוצאות מתחילות להגיע וגם להשאר, הרבה יותר קל להמשיך לתרגל. ככל שמתרגלים יותר רואים יותר שיפור והוא נשאר ליותר זמן.
חלילה! האתר פתוח לך לשנים ארוכות, כמה שרק תרצי. ואת לא לבד שם. למעלה מ 2000 תלמידים אחרים נהנים מהקורסים והסדנאות שלנו כבר כמעט 10 שנים. את תכירי את חלקם בתגובות שנמצאות מתחת לכל סרטון
עד שאנחנו לא נלמד לשנות בעצמנו, לעצמנו, את הרגלי היציבה והתנועה העמוקים שלנו, זו תהיה רק שאלה של זמן עד שהיציבה תשוב ותתקלקל והכאבים יחזרו. ניתוח לשיפור יציבה או לטיפול בכאב ובנזק הנוצר בגב, טוב ככל שיהיה יוצר שינויים בלתי הפיכים בגב. חשוב לנסות הכל לפניו ואם את כבר אחריו, להמשיך ולשמור על תנועה מקסימלית ככל האפשר והניתן, בכל מפרקי הגב. המטרה היא להמנע מלחזור לאותם ההרגלים והתנועות שיצרו את היציבה הלקויה. אבל אולי, רק אולי, התרגול ישחרר אותך מחגורה מסוג כזה או אחר ואפילו מניתוח. תארי לך. ההחלטה אם זה שווה עבורך – היא בידיים שלך. *חשוב לציין. אם הבעיה בגב שלך דורשת ניתוח, יתכן שקורס זה אינו הקורס המתאים לך ולכן התייעצות איתנו ועם רופא הכרחית לפני תחילת הדרך הכרחית.
דווקא עבור אלו שניסו כבר “ההההההכל”, התרגול בסדנה עשוי בהחלט להיות הפתרון האחרון והנכון ביותר שיאפשר לך להתחיל לטפל בעצמך. כמה זה שווה עבורך?
תלמידי התכניות השונות יכולים להתייעץ איתנו בווצאפ וגם דרך האתר. הליווי ניתן רשמית לתקופה של חודש. אבל בינתיים עוד לא קרה שלא ענינו למישהו ששלח שאלה בווצאפ גם שנים אחר כך. ההשפעה של הליווי האישי, עושה במקרים רבים את ההבדל בין להצליח ובין לא להצליח להשיג את המטרות שלשמן נרשמת, אז בבקשה לא להסס להשתמש בליווי שלנו.
תרגילים לכאבי גב תחתון בשיטת סופטנס